วิธีทาครีมกันแดด ที่ถูกต้อง

9 วิธีทาครีมกันแดด ที่ถูกต้อง

ทุกวันนี้ออกไปข้างนอก เจอกับแสงแดด ไฟนีออน แสงสีฟ้าจากคอมพิวเตอร์ เราเข้าใจผิดเรื่องการทาครีมกันแดด อยู่หรือเปล่า ต้องทาแบบไหนถึงจะปกป้องอย่างครอบคลุม ต้องทาซ้ำบ่อยแค่ไหน

เรามาดู วิธีทาครีมกันแดด ที่ถูกต้อง”  แบบง่าย ๆ กันค่ะ

ทาครีมกันแดดให้มากพอ

วิธีทาครีมกันแดด

แสงแดด รังสีจากไฟนีออน แสงฟ้าจากหน้าจอคอม แม้แต่วันที่ฟ้าหม่น อย่าชะล่าใจนะคะ การทาครีมกันแดดไม่ว่าวันไหน ทาให้พอดีไม่มากเกินไป ไม่น้อยจนเกินไป

ครีมกันแดดเป็นเกราะกันรังสี ดังนั้นเราควรทาทั้งผิวหน้า ผิวตัว ทาในปริมาณที่มากพอ ทาน้อยเกินไปไม่เกิดประโยชน์ ทาหนาเกินไปก็จะเหนอะหนะ และทิ้งคราบไว้บนเสื้อผ้า หรืออาจทำให้หน้าลอยได้ในกรณีที่แต่งหน้า

 

ใช้คู่กับวิตามินซี เพื่อการปกป้อง ดูแลผิว

จริงๆ แล้ว วิตามินซีถูกทำลายง่ายมากเวลาโดนแสงแดด

วิธีแก้คือควรทาครีมกันแดดไปด้วย เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ในตอนกลางคืน ตอนกลางวันอย่าลืมทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวที่บำรุงมาด้วย ซึ่งได้ทั้งแบบ Physical Sunscreen (สะท้อนรังสีUV) และ Chemical Sunscreen (ซึมซับรังสีUV)

ยิ่งเราปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเซลล์ผิวก็จะถูกทำลายได้ช้า เมื่อใช้ร่วมกันกับวิตามินซี จึงช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใสค่ะ

 

แต้มครีมกันแดดเป็นจุด เล็ก ๆ บนผิวหน้า

เป็นการทาครีมกันแดดอีกวิธีหนึ่ง คือ ค่อย ๆ แต้มครีมกันแดด เป็นจุดเล็ก ๆ ตำแหน่ง 5 จุด คือ หน้าผาก 1 จุด, แก้ม 2 จุด, จมูก 1 จุด และคางอีก 1 จุด แล้วเกลี่ย ให้ทั่วผิวหน้าเกลี่ยให้ทั่วอย่างเบามือ เกลี่ยให้ไปในทิศทางเดียวกันด้วยนะคะ

เสร็จแล้ว แบ่งครีมกันแดดทาซ้ำอีกชั้นโดยลงเพียง บาง ๆ ไม่ทาลงไปหมดในครั้งเดียวเพราะจะเกิดความเหนอหนะ

 

ทาครีมกันแดดก่อนครีมบำรุงผิว

มีทฤษฎีหนึ่งกล่าวโดยแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังว่า กันแดดแบบเคมี (Chemical Sunscreen)จะมีประสิทธิภาพได้ดีกว่าถ้าทาลงบนผิวโดยตรง ส่วนกันแดดแบบกายภาพ (Physical Sunscreen) ควรทาหลังครีมบำรุงผิว และ มอยส์เจอร์ไรเซอร์

ปัจจุบันยังไม่ค่อยมีหลักฐานงานวิจัยไหนที่ยืนยันว่า ครีมกันแดดแบบ Chemical จะทำงานได้ดีเมื่อสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง อีกทั้งการทาครีมกันแดดก่อนมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเหนอะๆ ผิวหน้าด้วย

ดังนั้น ข้อสำคัญที่ควรจำคือ ใช้ครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายเพื่อการดูแลผิวที่ดีที่สุดของคุณ

 

ทาครีมกันแดดทุกวัน

ขั้นตอนทาครีมกันแดด

การปกป้องผิวที่ดีที่สุดคือการทาครีมกันแดดทุกวัน และ อย่าลืมว่าควรทาเพิ่มระหว่างวันด้วยค่ะ เพราะการทาครีมกันแดดซ้ำ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการกันแดดได้อีก 2-3 เท่า

ส่วนใหญ่เรามักจะทาครีมกันแดดในปริมาณน้อยกว่าที่ควร แต่ถ้าอยู่ในออฟฟิศ ห้องแอร์ ทาวันละครั้งก็พอแล้ว

ยกเว้นถ้าทำงานกลางแจ้ง โดนลม ต้องทาเติมระหว่างวัน และถ้าว่ายน้ำต้องทาทุก 2-3 ชั่วโมงค่ะ

ประโยชน์ของครีมกันแดด

  • ช่วยป้องกันผิวไม่ให้เกิดการหมองคล้ำ ผิวไหม้ จากรังสี UV
  • ป้องกันผิวไม่ให้เกิดริ้วรอย หรือผิวแก่ก่อนวัย
  • ป้องกันไม่ให้ผิวอ่อนแอ หลังจากใช้ครีมบำรุงแล้ว ครีมกันแดดช่วยได้มากค่ะในการบำรุงผิวให้แข็งแรง
  • ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง มีวิจัยหนึ่งจากออสเตรเลียค่ะ คนที่อายุ 25-75 ปี ที่ทาครีมกันแดดเป็นประจำอย่างต่อเนื่องมากกว่า 10 ปี จะมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังน้อยกว่า ผู้ที่ไม่ใช้ครีมกันแดด
  • ครีมกันแดดช่วยไม่ให้เกิดสิวเพิ่ม ช่วยไม่ให้รอยสิวเกิดการอักเสบ ไม่ถึงขั้นรักษาได้แบบเจลแต้มสิวแต่ก็ช่วยไม่ให้มีสิวขึ้นมากกว่าเดิม

ทาครีมกันแดดก่อนออกไปกลางแจ้ง

สำหรับกันแดดแบบเคมีต้องอาศัยเวลาให้ซึมลงสู่ผิวประมาณ 15 – 20 นาทีค่ะ ในส่วนของครีมกันแดดแบบกายภาพสามารถทาแล้วออกกลางแจ้งได้ทันทีค่ะ

อย่าลืมเลือกครีมกันแดด ป้องกันผิวจากรังสี UVA / UVB กันน้ำ และ กันเหงื่อด้วยนะคะ รังสี UV สามารถทะลุผ่านเสื้อผ้าได้ ดังนั้นถ้าต้องอยู่กลางแดดนาน ๆ ก่อนออกไปข้างนอกควรทาให้ทั่วบริเวณที่ต้องการป้องกัน ทั้งผิวหน้า และ ผิวกายค่ะ

 

ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ผสม zinc oxide

Zinc Oxide คือ สารที่ผมอยู่ในกลุ่มครีมกันแดดแบบ Physical เป็นสารกันแดดที่สะท้อนรังสี UV ข้อดีคือสามารถป้องกันแสง ได้ทั้งUVA, UVB, visible light และinfrared light โดยสามารถออกฤทธิ์ได้ทันทีหลังทาค่ะ

ในปัจจุบันมีการผสมระหว่างกันแดด แบบกายภาพ กับ แบบเคมี ดังนั้นเวลาเลือกซื้อลองอ่านรายละเอียดที่ฉลากนะคะ

ผลข้างเคียงจากการไม่ใช้ครีมกันแดด

ทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง

เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของการป้องกันผิวถ้าต้องไปข้างนอกทั้งวัน ก็ควรทาซ้ำเพิ่มระหว่างวันค่ะ ควรทาเพิ่ม ทุก ๆ 2 ชั่วโมง

กิจกรรมกีฬาทางน้ำทั้งหมดตั้งแต่ว่ายน้ำไปจนถึงการดำน้ำจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาควรที่จะเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีเนื้อหนาและมีคุณสมบัติกันน้ำเพื่อให้ติดทนนานยิ่งขึ้น มีหลายแบรนด์ที่พัฒนากันแดดแบบสเปรย์ให้ใช้ได้ทั้งผิวหน้า และ ผิวกาย แถมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วย

ดังนั้น อย่าลืมทาครีมกันแดดเพิ่มระหว่างวันนะคะ

 

ใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมธรรมชาติ (Mineral Make Up)

ควรเลือกแป้งแบบที่เรียกว่า Mineral Make Up ค่ะ เพราะว่าเป็นเครื่องสำอางที่ใช้แร่ธาตุ จากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมี ไม่ย้อมสี ไม่มีพาราเบน(สารกันเสีย) ส่วนผสมในMineral Make Up มี Zinc oxide และ Titanium dioxide เหมือนกับที่พบได้ใน Physical Sunscreen (ครีมกันแดดแบบกายภาพ) แต่ต้องใช้ถึง 1 ช้อนชาถึงจะปกป้องผิวได้

ดังนั้น เพื่อการปกป้องผิวที่ดีที่สุดจากแสงแดด เราควรทาครีมกันแดดทุกวันก่อนลงเมคอัพ และทาครีมกันแดดระหว่างวันทุกครั้งค่ะ

 

เราควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน?

ควรทากันแดดบ่อยแค่ไหน

เราควรทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ ค่ะ ถึงแม้ครีมกันแดดนั้นมี SPF หรือค่า PA ที่สูงมากแค่ไหน แต่เมื่อเจอทั้งฝุ่น ควัน น้ำ หรือ เหงื่อ ประสิทธิภาพของครีมกันแดดจะลดลงในทันที

ทางที่ดี ควรพกครีมกันแดดขนาดเล็กติดตัวไว้ แล้วนำออกมาทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเพื่อให้ผิวถูกปกป้องตลอดทั้งวันค่ะ

 

เราควรใช้ครีมกันแดดปริมาณเท่าไหร่ ?

  • ปริมาณที่เหมาะสมต่อการทาผิวหน้า 1 ครั้งควรบีบครีมกันแดดให้ยาวประมาณ 2 ข้อนิ้วก้อย (2 มิลลิกรัม หรือ 2 ซีซี) ก่อนทาทั่วหน้า
  • แต่เป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับครีมกันแดดชนิดเนื้อครีม รูปแบบ น้ำ เจล หรือ สเปรย์ ต้องใช้ปริมาณมากกว่า เทใส่ฝ่ามือประมาณขนาดเหรียญ 10 บาท 1 เหรียญ
  • ทาใบหน้าแล้วต้องไม่ลืมทาตัวด้วยนะคะ ปริมาณในการทาตัว ทาให้ทั่วทุกส่วนของใบหน้า ผิวกาย ไม่เว้นแม้แต่ ลำคอ แผ่นหลัง และหู ใบหูเป็นส่วนที่ไหม้แดดได้ง่าย รังสี UV สามารถทำร้ายผิวได้ทุกส่วนของร่างกาย

ดังนั้นการทาครีมกันแดดให้ทั่วจึงสำคัญ

ควรทาอะไรก่อน: ระหว่างครีมกันแดด กับ ครีมบำรุงผิว?

  • สิ่งแรกที่ควรลงบนผิวคือ เอสเซนส์ หรือ เซรั่ม ซึ่งมีเนื้อเบา
  • ตามด้วยโลชั่น หรือ ครีม อย่างใดอย่างหนึ่ง
  • สุดท้ายแล้วทาครีมกันแดด เพราะครีมกันแดดจะเป็นเกราะป้องกันให้ผิวและป้องกันความชุ่มชื้น จากขั้นตอนการทาครีมบำรุงผิวค่ะ

ค่า SPF เท่าไหร่ ถึงพอดี ?

ค่า SPF ขึ้นอยู่กับกิจกรรมในวันนั้น ๆ ค่ะ เช่นถ้าเราอยู่แค่ในตัวอาคาร อาจเลือกได้ตั้งแต่ SPF 8 ไปจนถึง SPF 15 ค่ะ

คุณสมบัติครีมกันแดดที่แนะนำยังคงเป็น กันน้ำ กันเหงื่อ ป้องกันรังสี UVA ได้ดี ถ้าอยู่ในตัวอาคาร ควรมีค่าตั้งแต่ SPF 30 หรือ สูงกว่า และ PA++ ขึ้นไปค่ะ ถ้าต้องออกกลางแจ้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับบทความ วิธีทาครีมกันแดด ที่ถูกต้อง ที่สามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อการปกป้องผิวที่ดีจากแสงแดดค่ะ 

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Top Skin Care Products
      Logo
      Enable registration in settings - general