รู้หรือไม่ว่า ครีมกันแดด นอกจากป้องกันผิวไม่ให้หมองคล้ำแล้วยังสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยได้เช่นกัน และอาจเป็นสิ่งที่หลายคนอาจจะเผลอลืมไปว่าต้องใช้เป็นประจำทุกวัน เพราะแสงแดดคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอย การทาครีมป้องกันแสงแดดทุกวันจะช่วยป้องกันรังสี UVB / UVA ช่วยป้องกันผิวไม่ให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัย ช่วยให้ผิวยังคงอ่อนนุ่มได้อีกด้วยค่ะ
ครีมกันแดด ช่วยป้องกันริ้วรอย
ประโยชน์ของครีมป้องกันแดด
- ป้องกันการทำลายเซลล์ผิวหนังจากรังสี UV
- ป้องกันการเกิดฝ้า กระ ปัญหาผิวคล้ำเสีย และมะเร็งผิวหนัง
- ช่วยปกป้องกันการเกิดริ้วรอย ช่วยไม่ให้ผิวหนังเหี่ยวย่นหรือดูแก่ก่อนวัย ผิวแห้งกร้าน
- ป้องกันการเกิดอาการแดง ผิวไหม้ หรือ ถูกแดดเผาได้
- ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น
- ช่วยไม่ให้เกิดสิวเพิ่ม ช่วยไม่ให้รอยสิวเกิดการอักเสบ
ผลิตภัณฑ์กันแดด ช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้อย่างไร?
ริ้วรอยบนผิวหน้า เกิดจาก รังสี UVA ,UVB ทำร้ายโครงสร้างของคอลลาเจนและอีลาสตินในเซลล์ผิวให้เสื่อมสภาพ ทำลายประสิทธิภาพการกักเก็บความชุ่มชื้นในชั้นผิว อีกทั้งกระตุ้นให้ผิวสร้างสารอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราควรทากันแดดทุกวัน เพื่อป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวถูกทำร้าย หรือ ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นค่ะ
รังสี UVA & ริ้วรอย
รังสี UVA มีต่อเนื่องตลอดทั้งวัน รังสีUVA กระตุ้นเม็ดสีเมลานินที่อยู่ในเซลล์ผิวชั้นบนทำให้ผิวเป็นสีน้ำตาลในระยะสั้นภายในไม่กี่ชั่วโมง ที่น่ากลัว คือ รังสี UVA สามารถ เจาะลึกผ่านลงไปในผิวชั้นล่าง(ชั้นหนังแท้)เป็นสาเหตุสำคัญ ที่ผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด เกิดริ้วรอย ฝ้า จุดด่างดำ ผิวแก่ก่อนวัย
รังสี UVA คืออะไร
UVA หรือ Ultraviolet A (Aging) เป็นรังสีที่มีช่วงคลื่นยาว และมีอยู่ตลอดทั้งวัน รังสี UVA สามารถกระทบถึงผิวเราได้ถึง 95% และมีมากถึง 80% ในวันที่แสงแดดอ่อนๆ แม้ว่า UVA และ UVB ทำร้ายผิวได้เช่นกัน แต่ UVA จะเป็นรังสีที่หลายคนให้ความระมัดระวังมากกว่าค่ะ เพราะว่าเป็นรังสีที่ตกกระทบถึงผิวได้มากกว่า และทะลุเข้าถึงผิวได้ลึกกว่า เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิว เป็นต้นเหตุของผิวแก่ ริ้วรอยได้ง่ายๆ เลยค่ะ และยังเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนังทุกประเภทด้วย
สาเหตุของการเกิดริ้วรอยย่น ผิวแก่ก่อนวัย
นอกจากแสงแดดแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวมีริ้วรอย และ ดูแก่ก่อนวัย อีกด้วย
ปัจจัยภายใน
คอลลาเจนสารสำคัญที่ช่วยให้ผิวหนังดูเต่งตึง ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง ร่างกายสามารถผลิตได้ในปริมาณที่เพียงพอ เริ่มลดจำนวนลง เช่น คอลลาเจนที่จะผลิตได้น้อยลงประมาณปีละ 1% ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง ผิวจึงเริ่มหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยบนใบหน้าตามจุดต่างๆ ความชุ่มชื้นของผิวหน้าลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อย
ฮอร์โมน
อายุมากขึ้น ปริมาณของฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะลดลง ซึ่งแตกต่างกันในแต่ละคน แม้จะอายุเท่ากันก็ตาม ทำให้บางคนดูเด็กหรือดูอายุมากกว่าวัย เพราะ “ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนกับเซลล์ผิวหนัง” นั่นคือความสามารถในการใช้ฮอร์โมน ถ้าฮอร์โมน หมุนเวียนไปยังผิวอย่างทั่วถึงได้ คนที่มีตัวรับฮอร์โมนในเซลล์ผิวเยอะก็จะสามารถจับฮอร์โมนได้จำนวนมาก ก็คือมีความสามารถในการใช้ฮอร์โมนสูงนั่นเองนอกจากนี้ การทำงานของเซลล์ผิวหนังของคนเหล่านี้จะมีความกระตือรือร้นอีกด้วย ทำให้ผิวสวยและมีความรู้สึกเต่งตึงเหมือนเด็กไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตาม
พันธุกรรม
เป็นส่วนสำคัญที่เป็นตัวตัดสินว่าผิวของแต่ละคนจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้นและเรื่องของริ้วรอยก็เป็นเรื่องธรรมชาติที่จะต้องเกิดขึ้นอยู่แล้วเมื่อเรามีอายุที่เพิ่มขึ้น เพราะดีเอ็นเอที่สร้างยีนส์ในร่างกายเราก็เริ่มเสื่อมสภาพลง เซลล์ต่างๆ ก็ผ่านการถูกทำร้ายมามาก เป็นธรรมดาที่ผิวจะเกิดริ้วรอยได้ แต่ทั้งนี้ริ้วรอยที่เกิดขึ้นจะช้าหรือเร็วนั้นก็แล้วแต่บุคคลค่ะ คนที่มีผิวขาวเสี่ยงเกิดริ้วรอยได้เร็วกว่า เพราะมีเม็ดสีเมลานินในการปกป้องแสงยูวีที่น้อยกว่า
ปัจจัยภายนอก
ปัจจัยภายนอกต่างๆ มีผลต่อการเกิดริ้วรอยหรือการหย่อนคล้อยของผิว เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายสามารถสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้น้อยลง ผลลัพธ์ก็คือเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจากปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดด มลภาวะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆ มลภาวะต่างๆ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิว การรับประทานอาหาร การเลือกทานอาหาร เช่น ผักและผลไม้บางชนิด เป็นตัวช่วยสำคัญในการช่วยให้เซลล์ผิวสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นได้ การไม่ใส่ใจดูแลผิว ผิวที่ไม่ได้รับการบำบัดดูแลอย่างถูกวิธีมักจะแสดงสัญญาณของการมีอายุเร็วขึ้น
สูบบุหรี่
สารนิโคตินจากบุหรี่ ที่เข้าสู่ร่างกาย สามารถทำลายโครงสร้างผิวหนังและทำให้ผิวมีอายุ รวมถึงทำให้เกิดริ้วรอยด้วย สารนิโคตินและสารเคมีอื่นๆ ในบุหรี่มีส่วนทำให้คอลลาเจนในผิวเสื่อมสภาพลง ทำให้หน้าแห้ง หน้าเหี่ยว เกิดร่องลึกบริเวณใบหน้า อีกทั้งยังทำให้ริมฝีปากของคุณคล้ำลงด้วย
รังสีจากพระอาทิตย์
รังสี UVB ทำให้ผิวคล้ำ รังสี UVA ทำให้ผิวแก่เร็ว เพราะรังสี UVA ตรงเข้าทำลายอิลาสตินในชั้นหนังแท้ได้ ทำให้โครงสร้างผิวอ่อนแอลง ผิวจึงยุบตัว จนเกิดเป็นร่อง-ริ้วรอยก่อนวัยค่ะ ป้องกันได้ด้วยวิธี ทา ครีม กันแดด ที่ถูกต้องเป็นประจำทุกวัน
รูปแบบการใช้ชีวิต
นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากทำให้ผิวหน้าหมองโทรมแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าอีกด้วย
- แสดงอารมณ์มากไป ส่วนใหญ่เป็นร่องรอยจากพฤติกรรมที่เกิดจากการแสดงอารมณ์มากไป หรือทำซ้ำบ่อยๆ (การขยับตัวของกล้ามเนื้อซ้ำๆ) เช่น หัวเราะ ขมวดคิ้ว เป็นต้น ทำให้เกิด รอยตีนกา ริ้วรอยใต้ตา
- ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในเซลล์นั้นมีน้ำประกอบมากถึง 60%ดังนั้นเพื่อปกป้องไม่ให้เกิดรอยเหี่ยวย่น สาว ๆ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้วต่อวันนะคะ
- ทานของหวานที่มีน้ำตาลมาก ทำให้หน้าสูญเสียความยืดหยุ่น ผิวไม่เรียบเนียน เกิดริ้วรอย เพราะถูกน้ำตาลทำลายโครงสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนัง
- การเคี้ยวหมากฝรั่งถ้าเคี้ยวในเวลานานอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ โดยสามารถเกิดริ้วรอยบริเวณใกล้ริมฝีปากได้
- การดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ ทำให้ผิวหนังของเราขาดน้ำ เสียความยืดหยุ่น และทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
- เวลาที่เราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวเรา ทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมไปถึงการแสดงท่าทางความเครียดอย่างคิ้วขมวด ก็ทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณหน้าผากและหางตาได้เช่นกัน
ครีมป้องกันแดดที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยจากแสงแดด
คุณสมบัติที่ดีสามารถป้องกันรังสีทั้ง UVA และ UVB ได้เป็นอย่างดี โครงสร้างสำคัญของผิวที่มีผลต่อริ้วรอยก็คือคอลลาเจน ครีมกันแดดสูตรต่อต้านริ้วรอยมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง การเสริมสร้างความยืดหยุ่นของโครงสร้างใต้ผิวหนัง มักจะมีส่วนผสมของสารไฮยาลูรอน ซึ่งซึมซาบเข้าลดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดการทำร้ายคอลลาเจน และไฮยาลูรอนในชั้นผิว จากรังสี High Energy Visible Light
สารกันแดดแบบเคมี ( Chemical) กับ สารกันแดดแบบกายภาพ (Physical )
แบ่งเป็น 2 แบบ
- ครีมกันแดดแบบเคมี มีสารเคมีหลายตัวที่ช่วยดูดซับรังสี UVA กับ UVB เอาไว้ ไม่ให้ทะลุไปถึงชั้นผิวหนัง
- ส่วนครีมกันแดดแบบกายภาพ มักมีส่วนประกอบของ Zinc Oxide กับ Titanium dioxide ทำงานเป็นตัวสะท้อนรังสีออกไปจากผิว ตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง
ส่วนค่า SPF (sun protection factor) บอกถึงความนานในการอยู่กลางแจ้งได้ ของตัวใครก็ตัวมัน เช่น ถ้าผิวเราเริ่มแดงเมื่ออยู่กลางแดดนาน 20 นาที ครีมที่มี SPF 15 ก็ควรป้องกันผิวเราได้นานขึ้น 15 เท่า นั่นคือ 5 ชั่วโมง เรียกว่ายิ่งตัวเลขมากยิ่งป้องกันได้นานขึ้น
ควรใช้กันแดดค่า SPF & PA เท่าไหร่ดี
ค่า SPF จะปกป้องรังสี UVB และบอกว่าเราจะสามารถสู้แดดได้ยาวนานแค่ไหนผิวจึงจะไหม้ หลาย ๆ คนคิดว่า แบบนี้เราทากันแดดแค่ SPF30 แล้วก็อยู่ได้นานยาว ๆ เลย แต่วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง และ ได้ประสิทธิภาพการป้องกันแสงแดดสูงสุด ต้องทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพราะมีหลายปัจจัยที่ทำให้ครีมป้องกันแดดเสื่อมสภาพตามกาลเวลา ทั้งเหงื่อ น้ำ และมลภาวะต่าง ๆ ค่า SPF ไม่จำเป็นต้องเยอะ ควรเลือกตามลักษณะของสีผิว เพราะอย่างที่บอกจะได้ประสิทธิภาพกันแดดสูงสุดต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงค่ะ
อย่างที่ทราบกันดีว่า รังสี UVA คือปัจจัยสำคัญของการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ถ้าจะมองหาเพียงแค่ค่า SPF ที่สูงเพื่อป้องกันรังสีเป็นความคิดที่ผิดมหันต์เลยละค่ะ เพราะ SPF เป็นค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพของครีมป้องกันแสงแดดว่าปกป้องเราจาก UVB ซึ่งเป็นรังสีที่ก่อให้เกิดอาการผิวไหม้เท่านั้นค่ะ ดังนั้นเมื่อ SPF อย่างเดียวไม่พอ ต้องมองหาค่าชี้วัดประสิทธิภาพของการปกป้องผิวจากรังสี UVA ด้วยนะคะ ครั้งต่อไปที่หาซื้อครีมกันแดดที่ดีที่สุด ควรอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดค่ะ เรามีข้อแนะนำสำหรับ สิ่งที่ควรสังเกตบนฉลากมาฝากกันค่ะ
- เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 หรือ สูงกว่า ควรเลือกชนิดที่ระบุว่าป้องกันทั้ง UVA/UVB หรือระบุว่า “Broad-Spectrum” ซึ่งหมายความว่าสามารถปกป้องผิวเราได้อย่างครอบคลุม ทั่วถึงซึ่งคำนี้เป็นหัวใจสำคัญที่ต้องมองหาบนผลิตภัณฑ์ เพราะเป็นคำที่จะมีเฉพาะผลิตภัณฑ์กันแดดที่ได้รับการทดสอบว่าป้องกัน UVA ได้
- มองหาส่วนผสมที่เป็นตัวระบุว่าสามารถป้องกันรังสี UVA ได้ เช่น avobenzone, ecamsule, Oxybenzone, titanium dioxide และ Zinc oxide ค่ะ
ซึ่งที่กล่าวมานั้นยังไม่ใช่การแก้ปัญหา หรือ ยับยั้งริ้วรอยที่จะเกิดขึ้น แต่เราสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยและลดผลกระทบจากแสงแดดที่มีต่อผิวได้
สิ่งสำคัญที่สุดคือ เราควรมองหาผลิตภัณฑ์กันแดดช่วยป้องกันริ้วรอย และต้องปกป้องผิวด้วยการทากันแดดทุกวัน แม้จะเป็นวันที่ฟ้าหม่นก็ตาม เพราะรังสี UVA ทำงานตลอดเวลา การทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ทำให้ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดนานเกินไป จะเป็นปัจจัยที่นำไปสู่ปัญหาของผิวในระยะยาว
วิธีการดูแลให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยนั้นง่ายมากค่ะ ถึงเวลาแล้วที่เราจะชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควรด้วยสิ่งที่อยู่ไม่ไกลเราเลยค่ะ มาทาครีมกันแดดในทุก ๆ วันกันนะคะ
