วิธีเลือกคอลลาเจนที่ใช่สำหรับคุณ

ในวัยเด็กร่างกายเรายังผลิตคอลลาเจนได้เองแต่เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 20 ปลาย ๆ จะเริ่มผลิตได้น้อยลง คอลลาเจนมีประโยชน์มาก และคอลลาเจนมีหลายรูปแบบ ทั้งแบบอาหารเสริม อาหารตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนในร่างกาย หรือ ใช้วิธีเสริมความงามด้วยการฉีดคอลลาเจนเข้าร่างกายเพื่อให้ผิวหนังเต่งตึง ลดริ้วรอย ให้กลับมาดูเด็กอีกครั้ง ดังนั้นมาศึกษาข้อมูลกันดีกว่าค่ะ ว่าคอลลาเจนแบบไหนที่เราจะได้ประโยชน์มากที่สุด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ คอลลาเจนคืออะไร

วิธี และ รูปแบบของคอลลาเจนต่าง ๆ  ที่เราสามารถเลือกได้? 

คอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมมีหลายรูปแบบมีทั้งแบบ ผง แบบเม็ด แบบน้ำ หรือแม้แต่แบบฉีดเข้าร่างกายเราลองมาดูข้อดี ข้อเสียของคอลลาเจนแต่ละแบบกันค่ะ

คอลลาเจนแบบผง 

คอลลาเจนแบบผง

เป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของคอลลาเจน    คอลลาเจนแบบผง ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีกว่าเนื่องจากมีขนาดที่เล็กกว่าแบบเม็ด คอลลาเจนแบบผงปัจจุบันมีรสชาติหรือกลิ่นผลไม้ต่าง ๆ ให้เราได้เลือกมากมาย ลองเลือกรสชาติที่ชอบ นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วก็ยังได้ประโยชน์ไปด้วย หรือจะเลือกเป็นคอลลาเจนที่ไม่มีรสชาติแต่ผสมลงไปในเครื่องดื่มที่คุณชอบอย่างนม หรือน้ำผัก ก็ได้เช่นกันค่ะ

ข้อดีของคอลลาเจนแบบผง

  • ผงคอลลาเจนสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง
  • บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวหนัง และสุขภาพของข้อต่อต่างๆ รวมทั้งมีโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม
  • สุดยอดสารพัดประโยชน์ที่สามารถเพิ่มเข้าไปในเกือบทุกสิ่งที่คุณคิด 
  • รสชาติดีเพราะคุณสามารถเลือกรสชาติของคุณได้เอง คอลลาเจนแบบผงบางรูปแบบเปลี่ยนน้ำของคุณให้กลายเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลคอลลาเจนแสนอร่อย
  • ทานง่าย สามารถนำมาผสมน้ำผลไม้แล้ว ดื่มได้เลย
  • คอลลาเจนเปปไทด์ มีโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้เร็ว
  • ร่างกายดูดซึมได้ง่าย และมีกรดอะมิโน (Amino Acid) มากถึง 18 ชนิดเดียว ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

คอลลาเจนต่อวันในปริมาณที่เหมาะต่อการเติมเต็มในแต่ละจุด

  • ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ช่วยป้องกันและช่วยลดรอยหมองคล้ำที่เกิดจากรังสียูวี และช่วยทำให้ผิวนุ่มลื่นและมีความชุ่มชื้นมากขึ้น ควรกินคอลลาเจนปริมาณ 5 กรัม
  • ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ช่วยในเรื่องการบรรเทาอาการปวดข้อเข่า หรือปวดกระดูก ควรกินคอลลาเจนวันละ 10 กรัมต่อวัน
  • ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ช่วยในการลดรอยแดงและแผลเป็น รวมไปถึงลดจุดด่างดำต่าง ๆ ควรกิน

คอลลาเจน 10 กรัมต่อวัน โดยแบ่งเป็นตอนเช้า 5 กรัม และตอนเย็นอีก 5 กรัม

ในส่วนของการทานคอลลาเจน 2 เวลา เช้าและเย็น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วในเรื่องของสุขภาพผิว และยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ไข ข้อ กระดูก เพราะคอลลาเจน จะเข้าไปเต็มเต็มให้อาการต่างๆ ดีขึ้นนั่นเองค่ะ

ข้อเสียของคอลลาเจนแบบผง

  • ทานคอลลาเจนแล้วอ้วน อาจเกิดจากการเลือกคอลลาเจน ที่มีรสชาติหอมหวาน อร่อย เพราะโดยปกติแล้ว คอลลาเจนไม่มีรสชาติหวาน
  • คอลลาเจนส่วนใหญ่ สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก จึงอาจมีสารปนเปื้อน
  • บางคนพบว่ารสชาติของผงบางชนิดแรงเกินกว่าที่จะเติมลงในเครื่องดื่มหรืออาหารได้
  • ระดับปริมาณแคลเซียมที่สูงเกินไปการที่มีแคลเซียมมากเกินไปในร่างกายจะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการท้องผูก ปวดกระดูก อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน และหัวใจเต้นผิดปกติ ในคอลลาเจนแบบผงมีหลาย ๆ ตัวที่ผสม แคลเซียมไว้เพื่อตอบโจทย์เรื่องเสริมความแข็งแรงให้กระดูก ซึ่งเป็นผลดีต่อบางคน แต่สำหรับบางคนอาจก่อให้เกิดอาการ แคลเซียมสูงเกินไป
  • สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารทะเลไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือแพ้มากก็ตาม อย่าใช้คอลลาเจนที่มีสารสกัดจากปลาทะเลอย่างเด็ดขาด
  • หากกินติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 ปี หรือเกินกว่านั้น อาจเกิดภาวะไตวายได้

คอลลาเจนแบบแคปซูล 

คอลลาเจนแบบแคปซูล

คอลลาเจนแบบเม็ดย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายช้า ในบางยี่ห้อจึงถูกดูดซึมเพียงบางส่วนเท่านั้น หากสะดวกเลือกทานในรูปแบบเม็ด แนะนำให้เลือกคอลลาเจนแบบแคปซูลดีกว่าค่ะ เพราะสามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่าแบบอัดเม็ดนะคะ อีกทั้งเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาอาหารเสริมคอลลาเจนในรูปแบบเม็ด เพราะสามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วยค่ะ

ข้อดีของคอลลาเจนแบบเม็ด

  • ไม่ต้องเสียเวลาชง เขย่า หรือผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ

ข้อเสียของคอลลาเจนแบบเม็ด

  • อย่างที่ทราบกันดีว่าปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการ อาจจะต้องรับประทานหลายเม็ดเลยทีเดียวกว่าร่างกายจะได้ปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ ถ้าหากไม่ถนัดกับการทาน

อาหารเสริมในรูปแบบของเม็ด การต้องทานคอลลาเจนในแบบแคปซูลก็คงไม่ใช่เรื่องสนุก

คอลลาเจนแบบเครื่องดื่ม 

เครื่องดื่มคอลลาเจนทานได้ง่ายเพราะมีการปรุงแต่งรสชาติให้อร่อยขึ้น และไม่มีกลิ่นคาวอีกด้วย สามารถดื่มได้ทุกวันตามที่เราต้องการ นอกจากนี้ เครื่องดื่มคอลลาเจนยังแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวและลดริ้วรอย คอลลาเจนแบบเครื่องดื่ม ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทานได้ทุกวัยทานตอนไหนก็ได้ทุกเวลา มีปริมาณคอลลาเจนที่เหมาะสม และมีส่วนผสมหลายแบบให้เลือกเช่นกัน แนะนำให้ดื่ม 1 ขวดต่อวัน เพราะร่างกายดูดซึมได้ 5000mg มากเกินกว่านี้ก็จะถูกขับออกไปค่ะ  ดังนั้น อย่าลืมอ่านฉลากทุกครั้งก่อนดื่มด้วยนะคะ

ข้อดีของคอลลาเจนรูปแบบน้ำ 

ข้อเสียของคอลลาเจนรูปแบบน้ำ

  • คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก จึงอาจมีสารปนเปื้อนเป็นข้อเสียที่เราต้องทำการศึกษารายละเอียดบนผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดค่ะ
  • ปริมาณคอลลาเจนในขวดแตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์ทำให้อาจได้คอลลาเจนไม่ถึงปริมาณที่ร่างกายต้องการ
  • ในเครื่องดื่มคอลลาเจนมีการผสมสารอื่น ๆ ดังนั้นควรเชคให้ดีก่อนซื้อค่ะ
  • คุณจะไม่สามาทรเลือกที่จะใช้คอลลาเจนในแบบที่คุณต้องการได้เช่นในอาหารหรือในซุป

ฉีดคอลลาเจน

วิธีเลือกคอลลาเจนที่ใช่สำหรับคุณ

สำหรับคอลลาเจนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดจะมีปริมาณที่แตกต่างกันออกไป โดยร่างกายของเราต้องการคอลลาเจน 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะได้รับคอลลาเจนอย่างเพียงต่อวันด้วยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่อยู่ในรูปของไฟเบอร์ ดังนั้นนอกจากการเลือกทานแบบผง หรือ แบบเครื่องดื่มแล้ว วิธีการฉีดคอลลาเจนจึงเป็นที่นิยมอีกรูปแบบหนึ่ง วิธีนี้มีทั้งดำเนินการจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ที่จะใช้เครื่องมือพิเศษนำคอลลาเจนเข้าไปใต้ชั้นผิวหนังลึกหรืออาจจะเป็นการร้อยไหม ยิงเลเซอร์ ที่เป็นการช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังขึ้นมาใหม่ 

ข้อดีของการฉีดคอลลาเจน

ข้อเสียของการฉีดคอลลาเจน

สรุปแล้วแบบไหนดีที่สุด

ประโยชน์ของการทานคอลลาเจนเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของร่างกายและการบำรุงสุขภาพผิวผลลัพธ์นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยรายบุคคล เพราะแต่ละคนมีโครงสร้างผิวหนังและการเลือกรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน การฉีดคอลลาเจนอาจจะเหมาะสำหรับบางกรณีเท่านั้น สำหรับบางคนที่ต้องการผลลัพธ์ในทันทีเพื่อซ่อมแซมผิว แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ถาวร เมื่อพูดถึงการใช้คอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นผงหรือแบบดื่มสิ่งสำคัญที่สุดคือการหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพราะคุณจะต้องนำคอลลาเจนเข้ามาในชวิตประจำวันของคุณ การปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเป็นการเริ่มต้นที่ดีเสมอ การทดลองระยะสั้นสามารถช่วยในการประเมินว่ามีผลดีตามมาหรือไม่ สิ่งหนึงที่คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจคือ คอลลาเจนที่คุณจะซื้อได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเลือกใช้วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณและรสนิยมส่วนตัวของคุณ

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Top Skin Care Products
      Logo
      Enable registration in settings - general