12 อันดับ อาหารเสริม คอลลาเจนที่ดีที่สุด ของปี 2022
อาหารเสริม คอลลาเจน ผู้ช่วยยุคใหม่สำหรับวงการความงาม และ สุขภาพ มีตั้งแต่คนดังมากมายที่ดื่มคอลลาเจน ไปจนถึงแบรนด์คอลลาเจนทั้งหลายที่เริ่มมีการผสมรสชาติลงไปให้ทานง่ายขึ้น สิ่งหนึ่งที่อาหารเสริม
คอลลาเจนมีเหมือนกันก็คือ เพื่อเสริมด้านกายภาพ ซึ่งช่วยในเรื่องของริ้วรอยบนผิวหน้า และการออกกำลังกาย การใช้อาหารเสริมคอลลาเจนเริ่มมีให้เห็นจนเกลื่อนทั้งในทางการแพทย์ อาหาร ด้านความงาม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคอลลาเจนเป็นที่รู้จักแพร่หลายมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม อะไรคือแรงขับเคลื่อนให้คอลลาเจนกลายเป็นอาวุธลับหรือตัวเลือกใหม่สำหรับด้านเสริมความงาม?
มาเริ่มกันที่ข้อมูลพื้นฐานเลยดีกว่าค่ะ คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สามารถพบได้ในร่างกายของมนุษย์มากถึง 30% จากมวลโปรตีนทั้งหมดในร่างกายของมนุษย์ และพบว่าคอลลาเจนเป็นตัวเชื่อมต่อเนื้อเยื่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และผิวหนัง
โดยหลักการแล้ว คอลลาเจนถือได้ว่าเป็นโครงสร้างหลักของส่วนประกอบในร่างกาย โดยมีหน้าที่เป็นกาวที่เชื่อมโยงส่วนต่าง ๆ ทั้งร่างกายไว้ด้วยกัน แม้ว่าตามธรรมชาติระดับของคอลลาเจนในร่างกายจะเริ่มลดลงตั้งแต่ก้าวเข้าสู่วัยหลัก 20 คอลลาเจนลดปริมาณลงประมาณ 1% ในแต่ละปี เมื่อถึงอายุ 40 การสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติจะหยุดลง และนี่คือเวลาที่เราจะสังเกตเห็นริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิวค่ะ
ชนิดของคอลลาเจนมีอยู่ประมาณ 28 ชนิด แต่ที่สามารถระบุได้จะมี 3 ชนิดหลัก ๆ ที่เป็นที่รู้จักโดยทั่วไป ได้แก่ คอลลาเจน Type 1, Type 2 และ Type 3 โดยคอลลาเจน Type 1 ช่วยในเรื่องของการสร้างเส้นผม ผิวหนัง กระดูก เอ็น และการเชื่อมต่อเนื้อเยื่อต่าง ๆ มากกว่า 90% เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการชะลอริ้วรอยก่อนวัยค่ะ ส่วนคอลลาเจน Type 2 เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีความสำคัญสำหรับข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย สามารถพบได้ในกระดูกอ่อน และ กระดูกอ่อนของไก่ค่ะ และส่วนคอลลาเจน Type 3 ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนของเลือด ที่สูบฉีดเข้าสู่หัวใจ
ในขณะนี้ถึงแม้ว่ากระแสการทานอาหารเสริมคอลลาเจนจะเป็นที่นิยมมากในชั่วข้ามคืน จากการวิจัยพบว่า บ่องครั้งประโยชน์ที่ได้จากคอลลาเจนคือ บำรุงสุขภาพผิว เส้นผม กระดูก และ ช่วยในการสมานแผล ระบบย่อยอาหาร และ ระบบลำไส้ภายในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
แต่สิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือ ปัจจัยอื่น ๆ จากกิจวัตรประจำวัน เช่น การสูบบุหรี่ การออกไปข้างนอกกลางแสงแดดโดยไม่มีการป้องกันผิวเลย ก็มีส่วนสำคัญในการทำลายระบบการสร้างคอลลาเจนด้วยค่ะ
โชคดีที่บริษัทผู้ผลิตสินค้าสกินแคร์ทั่วโลกเริ่มจะมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อช่วยให้การสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งหมดนี้จึงพาเรามาถึงบทความนี้ค่ะ การเลือกคอลลาเจนที่เหมาะสำหรับตัวเราเป็นสิ่งสำคัญ และเป็นขั้นตอนที่จะช่วยเราเริ่มต้นดูแลร่างกาย เพื่อเป็นการช่วยเลือกผลิตภัณฑ์ เราจึงทำการค้นคว้าหารายละเอียดผลิตภัณฑ์ซึ่งเป็นอาหารเสริมคอลลาเจน
เรามาดูกันว่า 12 อันดับ อาหารเสริม คอลลาเจนที่ดีที่สุด ของปี 2022 นั้นมีอะไรกันบ้างค่ะ
12 อันดับ อาหารเสริม คอลลาเจนที่ดีที่สุด ของปี 2022
Donutt Collagen Peptide 4,500
แค่ได้ยินชื่อก็น่าอร่อยแล้วนะคะ
ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนแบรนด์นี้ประกอบด้วยคอลลาเจนเปปไทด์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว และ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายที่สุด คอลลาเจนซึ่งมาในรูปแบบของผง บรรจุในซองสะดวกสำหรับพกพา เพียงแค่ฉีกซองชงคอลลาเจนให้เข้ากันกับเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น เต็มไปด้วยวิตามินซี และ อี
คอลลาเจนชนิดนี้ช่วยเสริมในเรื่องความแข็งแรง และ ยืดหยุ่นของผิวหนัง โดยสกัดปลาจากทะเล และถือเป็นแหล่งคอลลาเจนชั้นดีจากประเทศญี่ปุ่น สิ่งที่ชอบจากผลิตภัณฑ์นี้คือ ราคาไม่สูงจนเกินไป สะดวกในการดื่ม และ มีประโยชน์อย่างมากต่อผิวในการเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส
อีกทั้งมาในรูปแบบของรสเชอร์รี่ เป็นตัวเลือกที่เหมาะมาก ๆ สำหรับผู้ที่อยากเพิ่มความหวานในเครื่องดื่มค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| คอลลาเจนแบบผง | 1 กล่อง มีคอลลาเจน 10 ซอง | 10,000 มิลลิกรัมต่อซอง | คอลลาเจนเปปไทด์, วิตามินซี และ อี | ละลาย 1ซอง ในปริมาณ 150 มิลลิลิตร ดื่มวันละครั้ง |
เป็นหนึ่งในแบรนด์อาหารเสริมที่ราคาเป็นมิตรกับกระเป๋าเงินของเรามากค่ะ พกพาสะดวก มีส่วนผสมของวิตามินซี และ อี
คอลลา 500 พลัส คอลลาเจน เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และ ช่วยปรับเรื่องปัญหาผิว สารสกัดจากเมล็ดองุ่น คอลลาเจนที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ซ่อมแซมเซลล์ผิวและช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่
แน่นอนว่าทุกคนต้องชื่นชอบอาหารเสริมคอลลาเจนแบบแคปซูลที่ช่วยบำรุงผิวจากภายใน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส รอยด่างดำจางลง และยังช่วยเรื่องปัญหาสิวด้วยละค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| แบบเม็ด | 1 กระปุก มี 60 เม็ด | ปริมาณคอลลาเจน 500 มิลลิกรัม ต่อเม็ด | วิตามินซี และ อี, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น | ทานวันละ 1-2 ครั้ง 1 เม็ด ก่อนมื้อเช้า และอีก 1 เม็ดก่อนเข้านอน |
วีด้า คอลลาเจน คิวเท็น เข้ามาเป็น 1 ใน รายชื่อแบรนด์อาหารเสริมคอลลาเจนของเราก็เพราะว่า มีความสม่ำเสมอในการผลิตคอลลาเจนคุณภาพดีที่ผู้บริโภคมองหาคอลลาเจนในรูปแบบของเม็ด
ประกอบด้วยคอลลาเจน ไตรเปปไทด์, คอลลาเจนเปปไทด์ และ เอ็นไซม์ โคคิวเท็น ทั้งหมดนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น คอลลาเจน ซึ่งสกัดมาจากผักและผลไม้มากกว่า 14 ชนิดในประเทศญี่ปุ่น
อีกทั้งคอลลาเจนได้รับการรับรองจาก องค์กรอาหารและยา ในประเทศไทย ทุกขั้นตอนได้มาตรฐานรับรอง ในระดับโรงงานอาหารตามมาตรฐานสากล GMP (Good Manufacture Practice) ไม่จำเป็นต้องผสมลงไปในเครื่องดื่ม เพียงแค่ทานวันละ 2 เม็ดก่อนนอน เพื่อการบำรุงสุขภาพผิวที่ดีค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| แบบเม็ด | แต่ละซองมีทั้งหมด 52 เม็ด | มีคอลลาเจน 4,000 มิลลิกรัม ต่อเม็ด | คอลลาเจน ไตรเปปไทด์, คอลลาเจนเปปไทด์, เอ็นไซม์โคคิวเท็น, สารสกัดจากผักและผลไม้ | ทาน 2 เม็ดทุกวันก่อนนอน |
ขอแนะนำแบรนด์ที่แอดมินชื่นชอบถัดไปค่ะ
ดีเอชซี คอลลาเจน ซึ่งประกอบไปด้วย วิตามินบี 1 (14 mg) และวิตามินบี 2 (2 mg)คอลลาเจนในรูปแบบนี้ ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์การบำรุผิว ช่วยให้ผิวกระจ่างใส มีความชุ่มชื้น และ มีสุขภาพดี เป็นที่นิยมในเหล่าผู้บริโภคอาหารเสริมคอลลาเจน เนื่องจากความคุ้มค่า และ คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกเพื่อสร้างอาหารเสริมในแบบแคปซูลนี้ขึ้นมา
เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดควรทานวันละ 6 เม็ด หลังอาหารมื้อใดก็ได้ เสริมสร้างความสวยจากภายในกับ ดีเอชซี คอลลาเจน แล้วรอดูผลลัพธ์ใน 60 วันค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| แคปซูล | 360 เม็ด | ปริมาณคอลลาเจน 2,050 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด | สารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก, วิตามินบี1, วิตามินบี 2 | ทานวันละ 6 เม็ด |
บางคนก็เกิดความลังเลเมื่อพูดถึงคอลลาเจนแบบผง เพราะรสชาติประหลาด ๆ นี่คือเหตุผลที่แบรนด์ เนเจอร์ ทรู คอลลาเจนได้เข้ามาอยู่ในการจัดอันดับของเราค่ะ
คอลลาเจนแบบผงจาก เนเจอร์ ทรู ออกแบบมาเพื่อให้ทานง่าย และ ไม่มีการแต่งเติมรสชาติลงไป สกัดจากไขข้อวัวที่ถูกเลี้ยงด้วยพืชหรือหญ้าเท่านั้น และผ่านกระบวนการไฮรโดไลซ์มาเป็นพิเศษ ในคอลลาเจนมีส่วนผสมของคอลลาเจน Type 1 และ Type 3 ซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง และเสริมสมรรถภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราจะไม่พบในอาหารเสริมคอลลาเจนแบบผงชนิดอื่น ๆ
อีกทั้ง คอลลาเจนยังมีส่วนผสมของวิตามินซี ซึ่งช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ที่พิเศษไปกว่านั้นคือคอลลาเจนได้พัฒนาสูตรให้ดียิ่งขึ้นไปอีกระดับ เมื่อทานแล้วจะช่วยให้ผิวฟื้นฟู ดูเรียบเนียน สุขภาพดี
นี่คือคอลลาเจนที่ครอบคลุมทุกอย่างพร้อมทั้งได้รับการรับรองมาตรฐานจาก องค์การอาหารและยา ทั้งในประเทศไทย และ ประเทศอเมริกา
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| แคปซูล | ปริมาณ 1 กระปุกมี 90 เม็ด | 1,000 มิลลิกรัม | สารสกัดจากไขข้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้น, คอลลาเจน Type 1 ,และ Type 3 วิตามินซี | ทานวันละ 3 เม็ด |
อีกหนึ่งยี่ห้อของคอลลาเจนชนิด Type 2 ในรูปแบบแคปซูลที่ทานง่าย ช่วยในเรื่องการซ่อมแซมและ อาการปวดของไขข้อ
วิสทร้า คอลลาเจน ไทป์ 2 ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ของการรักษาอาการไขข้อเสื่อม และสมานแผล ช่วยในการกระตุ้นเอ็นไซม์ในร่างกาย ซึ่งมีส่วนในการสร้างน้ำในข้อต่าง ๆ ของร่างกาย
จากรายชื่อโดยรวมทั้งหมดของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน วิสทร้า คอลลาเจน Type 2 นับได้ว่าเป็นหนึ่งในคอลลาเจนที่อยู่ในลำดับต้น ๆ ของเราเมื่อพูดถึงผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ต่อการช่วยลดอาการปวดของไขข้อ และยังช่วยให้ข้อต่อกล้ามเนื้อมีสมรรถภาพที่ดีขึ้นค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| แคปซูล | 1 กระปุกมี 30 เม็ด | คอลลาเจนปริมาณ 40 มิลลิกรัม ต่อเม็ด | คอลลาเจน Type 2 | ทานพร้อมอาหารมื้อละ 1 เม็ด |
สำหรับผู้ที่ไม่ถนัดทานคอลลาเจนแบบเม็ด นี่คือคอลลาเจนบริสุทธิ์นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการดื่มคอลลาเจนค่ะ
เพียว คอลลาเจน กระปุกนี้ขึ้นชื่อและได้รับการแนะนำว่า ช่วยลดปัญหาการ ปวดเข่า และ ช่วยซ่อมแซมในส่วนของข้อต่อ เส้นเอ็นในร่างกาย เพิ่มความสะดวกในการทานเพราะสามารถผสมกับน้ำในปริมาณน้อยทานได้ทุกที่ เป็นคอลลาเจนคุณภาพเยี่ยมที่มีส่วนผสมของกรดอะมิโนโดยเฉพาะโพรพิลีน และ ไฮดรอกซิโพรลีน
อีกทั้ง ยังสกัดจากปลาทิลาเพีย ปลาจากทะเลสาบประเทศแอฟริกาใต้ ผลลัพธ์คือ เป็นคอลลาเจนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และช่วยเสริมในกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ข้อดีอีกอย่างคือปลาจากทะเลสาบ เป็นที่ทราบกันดีว่าสะอาด มีคุณภาพดี และ ไม่มีสารปนเปื้อน
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| ผง | 3 ซอง | ปริมาณคอลลาเจน 50,000 มิลลิกรัมต่อซอง | คอลลาเจนบริสุทธิ์จากปลาทิลาเพีย | ผสมคอลลาเจน 1 ช้อนโต๊ะpowder ในน้ำดื่มปริมาณ 200 มิลลิลิตร ดื่มวันละครั้ง |
อาหารเสริมคอลลาเจนสูตรเข้มข้นแบบเม็ดที่ได้รับความนิยม จาก แบล็คมอร์
ซึ่งคอลลาเจนแบล็คมอร์ มารีน คิวเท็น สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกที่ผ่านการไฮรโดไลซ์แล้ว ซึบเข้าสู่ร่างกายได้ดีเยี่ยม มากไปกว่านั้นคือ มีสารสกัดจากเมล็ดองุ่น วิตามินอี และ เซเลเนียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิว ปกป้องผิวจากรังสีต่าง ๆ
แต่ว่าคอลลาเจนจากแบล็คมอร์มีจำหน่ายในราคาค่อนข้างสูง แต่มีผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้ว่าช่วยในเรื่องการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง ความเต่งตึง เปล่งปลั่งชุ่มชื้น และ เรียบเนียน
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| เม็ด | 1 กระปุกมี 60 เม็ด | ปริมาณคอลลาเจน 250 มิลลิกรัมต่อเม็ด | คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, วิตามินอี และ เซเลเนียม | ทานพร้อมอาหารมื้อละ 1 เม็ด |
แบรนด์ที่เป็นที่นิยมถัดไปค่ะ เมจิ อะมิโน คอลลาเจนซึ่งเป็นคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ ง่ายต่อการดูดซึม
เนื่องจากสกัดจากปลาที่มีน้ำหนักโมเลกุลน้อย สำหรับผู้ที่มองหาอาหารเสริมสำหรับผิวโดยเฉพาะอาหารเสริมคอลลาเจนชนิดผงกระปุกนี้ ประกอบด้วยวิตามินซีผสมกับสารสกัดจากธัญพืช และ เอ็นไซม์โคคิวเท็น ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มประสิทธิภาพในการลดริ้วรอย ช่วยให้ผิวเรียบเนียน มีความชุ่มชื้เพิ่มสารอาหารบำรุงให้ผิวทำให้เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ได้รับความนิยมค่อนข้างมาก
อีกทั้ง ยังดื่มง่าย และเป็นคอลลาเจนที่ไม่แต่งสี หรือ รสชาติ เพื่อประสิทธิภาพที่ดีควรผสม 1 ช้อนโต๊ะ ลงในเครื่องดื่มทุกวันค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| ผง | 1 กระปุก 200 กรัม | มีคอลลาเจนปริมาณ 5,000 มิลลิกรัม | สารสกัดคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก,วิตามินซี, สารสกัดจากธัญพืช, เอ็นไซม์โคคิว เท็น | รับประทาน ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะทุกวัน |
เครื่องดื่มมหัศจรรย์ยี่ห้อ เอโอว่า เป็นเครื่องดื่มคอลลาเจนสกัดเย็นที่แอดมินชื่นชอบเป็นอันดับ 1 ค่ะ
คอลลาเจนที่ทำการสกัดเย็นนั้น จะรักษาคุณสมบัติของคอลลาเจนไว้ได้ดี คอลลาเจนแบบดื่มเป็นที่รู้จักกันดีว่า คอลลาเจนชนิดนี้สามารถเข้าสู่ระบบไหลเวียนของกระแสเลือดได้ไว และช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายได้โดยใช้ระยะเวลาที่น้อยลง แน่นอนว่าด้วยราคาที่ค่อนข้างสูง แต่เมื่อเทียบกับประโยชน์ และคุณสมบัติที่เราจะได้รับก็เหมาะสมแล้วที่จะเข้ามาอยู่ในการจัดลำดับคอลลาเจนของเราค่ะ
ด้วยความพิเศษและเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทำไม เอโอว่า จึงพิเศษนั้นเป็นเพราะว่าเป็นคอลลาเจนที่สกัดจากหอยเป๋าฮื้อซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่า มีคุณภาพสูง และมีสารอาหารที่เหมาะกับการบำรุงสุขภาพ พอได้ยินว่าสกัดจากหอยเป๋าฮื้ออาจจะทำให้ชะงักไปสักหน่อย แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะคอลลาเจนได้รับการผสมเข้ากันกับน้ำทับทิมจากประเทศอิตาลี น่าลองสักครั้งนะคะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| ชนิดดื่ม | 50 มิลลิลิตรต่อขวด | คอลลาเจนปริมาณ 5,000 มิลลิกรัมต่อขวด | คอลลาเจนสกัดจากหอยเป๋าฮื้อ, น้ำทับทิมสกัดจากประเทศอิตาลี | ดื่มวันละ 1-2 ขวดในขณะที่ท้องว่างก่อนมื้อเช้า และ มื้อเย็น |
หนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภท เพียวคอลลาเจน จากประเทศญี่ปุ่นที่ออกใหม่ล่าสุด
เริ่มเป็นที่นิยมตั้งแต่วางจำหน่ายในตลาด คอลลาเจน คอลลิจิ 3600 เป็นคอลลาเจนในรูปแบบผงที่สามารถผสมลงไปในเครื่องดื่มด้วยการเขย่า หรือปั่นเป็นสมูทตี้
คอลลาเจน คอลลิจิ 3600 ใส่ใจในเรื่องคุณภาพ ซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่เหมาะแก่การบำรุงสุขภาพผิว ในคอลลาเจนประกอบด้วย คอลลาเจน Type 2 ซึ่งช่วยในเรื่องของข้อต่อ และกระดูก และช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย คอลลาเจน คอลลิจิ 3600 ขึ้นชื่อในเรื่อง ไม่มีรส ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และ ดูดซึมง่ายขึ้นเป็น 2 เท่า
ส่วนผสมหลักคือคอลลาเจนไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย หรือ น้ำตาล ยิ่งง่ายต่อการผสมลงไปในเครื่องดื่มที่คุณชอบ หรือผสมลงไปในอาหาร โดนไม่ต้องกังวลเรื่องความหวานเลยค่ะ
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| แบบผง | 1 กระปุก | 110,000 มิลลิกรัม | คอลลาเจน Type 2 , วิตามินซี คอลลาเจน ไตรเปปไทด์, สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ | ผสมลงในเครื่องดื่มปริมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ |
ด้วยเสียงตอบรับความพึงพอใจเป็นอย่างมากจากผู้บริโภคในด้านช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยให้สุขภาพผิวแข็งแรง และ เรียบเนียน
แน่นอนว่า นีโอเซลล์ ซุปเปอร์ คอลลาเจน เป็นตัวเลือกยอดนิยมเพราะผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ คุณภาพผ่านมาตรฐานกานรับรองจากองค์การอาหารและยา ไม่มีการสังเคราะห์ในระหว่างกระบวนการผลิต คอลลาเจนบริสุทธิ์ ซึ่งช่วยให้ผิว และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรง เช่น เล็บ กระดูก ตา และ ฟัน
นอกจากนี้ นีโอเซลล์ ซุปเปอร์ คอลลาเจน ประกอบด้วย กรดอะมิโนซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และเพื่อให้เกิดประสิทธิผลในการดูดซึมที่ดีเยี่ยม นีโอเซลล์ ซุปเปอร์ คอลลาเจน ยังมีส่วนประกอบของคอลลาเจน Type 1 และ Type 3 ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อ และ บำรุงสุขภาพผิว
| Form of Collagen | Amount | Value of Collagen | What’s In it? | How much to Take? |
|---|---|---|---|---|
| เม็ด | 1 กระปุกมี 250 เม็ด | ปริมาณคอลลาเจน 6,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด | คอลลาเจนจากพืช , คอลลาเจน Type 1 และ 3 , กรดไฮยาลูรอนิก, วิตามินซี, สารสกัดจากผลไม้ | ทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 3 เม้ด |
คอลลาเจน คือ
คอลลาเจน คือ โปรตีนรูปแบบหนึ่งที่ได้จากการรวมตัวกันของกรดอะมิโนพบได้ในกระดูก กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายมนุษย์และสัตว์ และเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายของคุณ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง
เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนจะลดลงในตอนนี้จะสังเกตได้จากร่างกายของเราว่า ผิวหนังที่หย่อนลง ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น
ความยืดหยุ่นลดลงการเพิ่มระดับคอลลาเจนช่วยให้เรามีผิวที่กระชับยิ่งขึ้น เรียบเนียนขึ้น และช่วยให้ผิวหนังของเราผลัดเซลล์และซ่อมแซมเซลล์ได้ตามปกติบางคนอาจเคยได้ยินชื่อของคอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) กันมาบ้างว่า คอลลาเจนไดเปปไทด์ กินแล้วดีช่วยให้ผิวนุ่มลื่น เห็นผลไวกว่าคอลลาเจนทั่ว ๆ ไป จริง ๆ
วันนี้เรามาทำความรู้จักกันว่า คอลลาเจน คือ อะไร และ ประโยชน์ของคอลลาเจน มีอะไรอีกบ้าง
คอลลาเจนทำหน้าที่อะไรบ้าง?
บำรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม
คอลลาเจนนั้นเป็นหนึ่งใน ส่วนผสมทางธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่ดีที่สุดช่วย เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ความชุ่มชื้น การสูญเสียน้ำทางผิวหนัง (ความแห้ง) และความหยาบของผิวหนังได้
ลดอาการเจ็บข้อต่อและการเสื่อมสภาพ
คอลลาเจนช่วยให้เราสามารถขยับร่างกายได้โดยไม่เจ็บปวด ลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของข้อต่อ คอลลาเจนมีประสิทธิผลในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและ อาการเจ็บข้อต่อ และอาการผิดปกติอื่นๆ คอลลาเจนที่ช่วยในเรื่องของการรักษาอาการเสื่อมตัวและอาการเจ็บปวดจากโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อคือ คอลลาเจนType 2 ค่ะ หรือที่เรียกกันว่า คอลลาเจนไตรเปปไทด์ เป็นคอลลาเจนบำรุงกระดูกซึ่งพบได้มากที่บริเวณเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อกระดูกในร่างกายมนุษย์ จากงานวิจัยที่ศึกษาประสิทธิภาพของคอลลาเจนชนิดที่ 2 หรือคอลลาเจนบำรุงกระดูก ได้พบว่าคอลลาเจนชนิดนี้สามารถถูกดูดซึมผ่านลำไส้และไปสะสมที่กระดูกอ่อนได้ ดังนั้นกลไกการทำงานของคอลลาเจนType 2 ซึ่งเป็นคอลลาเจนบำรุงกระดูก ช่วยให้ผู้ป่วยเกี่ยวกับข้อต่อและข้อต่อเสื่อมมีอาการดีขึ้นค่ะ
ช่วยรักษาลำไส้รั่ว
คอลลาเจนช่วยสลายโปรตีน และบำรุงภายในลำไส้ รักษาผนังเซลล์ที่เสียหาย และรวมตัวกับกรดอะมิโนที่รักษาโรคได้
การรับคอลลาเจนเสริมสามารถช่วยรักษาอาการผิดปกติต่างๆ ในระบบทางเดินอาหารได้ ซึ่งรวมถึงภาวะลำไส้รั่ว โรค IBS โรคกรดไหลย้อน และโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ เป็นแผลเรื้อรัง
โดยนอกจากการช่วยรักษาลำไส้รั่วแล้ว คอลลาเจนยังช่วยการดูดซับน้ำภายในลำไส้ ซึ่งทำให้สิ่งต่างๆ ภายในร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น
เพิ่มการเผาผลาญ มวลกล้ามเนื้อ และพลังงานที่ได้รับ
การรักษาสภาพของมวลกล้ามเนื้อมีความสำคัญ เพราะกล้ามเนื้อช่วยในการเคลื่อนไหวบำรุงกระดูก เผาผลาญแคลอรี่
เมื่อบริโภคคอลลาเจน เราควรบริโภควิตามินซีด้วยเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถแปลงคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เป็นประโยชน์ ซึ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายให้พลังงานและความแข็งแรง
การได้รับคอลลาเจนเพิ่มขึ้นนั้น อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ด้วยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ไร้ไขมัน ช่วยในการแปลงสภาพของสารอาหารที่สำคัญต่างๆ ให้เป็นพลังงานสำหรับเซลล์กล้ามเนื้อต่างๆ
เสริมความแข็งแรงของเล็บ เส้นผม และฟัน
คอลลาเจนโปรตีนนั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของเล็บ เส้นผม และฟัน การบริโภคคอลลาเจนเสริมสามารถช่วยรักษาความแข็งแรงของเล็บของเรา และช่วยลดอาการผมร่วงได้
บำรุงตับ
อย่างที่ทราบกันว่า สามารถพบคอลลาเจนได้ในกระดูก กระดูกอ่อนต่าง ๆ
ดังนั้น หนึ่งในวิธีการที่ง่ายที่สุดในการชะล้างสารพิษในตับของเราคือ การรับประทานซุปกระดูก โดยแนะนำให้ทำการ Detox ด้วยซุปกระดูกเป็นเวลาสามวัน เพื่อซ่อมแซมลำไส้ที่รั่ว ซึ่งอาจช่วยร่างกายในการกำจัดสารเคมีต่างๆ และ “รีเซต” ลำไส้ของคุณ และปรับปรุงการทำงานโดยรวมของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายค่ะ
ปกป้องสุขภาพของหัวใจและระบบหลอดเลือด
ช่วยให้ผนังเส้นเลือดของเราคลายการก่อตัวของไขมันในกระแสเลือด ลดขนาดของไขมันในหลอดเลือดแดง และลดการสะสมตัวของไขมัน
กรดอะมิโนโพรลีนจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในข้อต่อและหลอดเลือด รวมถึงช่วยควบคุมแรงดันเลือดด้วย และช่วยเราในการรักษาสภาพของกระดูกอ่อนเมื่อเรามีอายุมากขึ้น
สร้างเสริมความยืดหยุ่นของผิวหนัง
คอลลาเจนไดเปปไทด์ คือ เปปไทด์สายสั้น มีแค่สองตัวเกี่ยวกัน ทำให้ย่อยง่ายขึ้น ดูดซึมง่ายขึ้น เข้าสู่ผิวหนังได้โดยตรง ทำให้เห็นผลไวขึ้น
การทานคอลลาเจนควรทานคู่กับวิตามินซีถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดค่ะ เพราะวิตามินซี มีส่วนช่วยมาก ๆ ในการเสริมสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้มีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทานและช่วยบำรุงผิวให้ดูเนียนใส สุขภาพผิวดีอีกด้วยละค่ะ
ช่วยให้ผิวกระชับ
สายเส้นใยของคอลลาเจนถูกเรียกว่า คอลลาเจน ไฟเบอร์ (Collagen Fiber) มีลักษณะเป็นสายเกลียวที่มีหน่วยโมเลกุลเกี่ยวพันกันมากมาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
เนื่องจากผิวหนังชั้นนี้ประกอบด้วยโปรตีนเส้นใย 2 ชนิดทํางานร่วมกันคือ คอลลาเจนและอีลาสตินค่ะ โดยคอลลาเจนทําหน้าที่เป็นโครงสร้างที่ให้ความเหนียว กระชับแข็งแรง และ เรียบเนียน ต่อผิวหนัง ในขณะที่อีลาสตินให้ความยืดหยุ่นต่อผิวหนัง ความอ่อนเยาว์ เป็นผลจากการทํางานนร่วมระหว่าง คอลลาเจน กับ อีลาสติน ช่วยให้เซลล์สามารถอุ้มน้ําและความชุ่มชื้นไว้ได้ เซลล์จึงมีความเต่งตึง และทำงานอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ
สมานแผล
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยประสานโครงสร้าง เนื้อเยื่อ ผิว กระดูกอ่อน เซลล์ผิวหนัง ที่สำคัญช่วยป้องกันไม่ให้แผลบวม ลดความเสี่ยงในการเกิดแผลติดเชื้ออีกด้วยค่ะ
เสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
โปรตีนคอลลาเจนมีความจำเป็นในการทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และ ทำให้กล้ามเนื้อสามารถใช้งานได้ค่ะ
มีงานวิจัยว่า การบริโภคอาหารเสริมคอลลาเจน สร้างกล้ามเนื้อจะช่วยให้บุคคลที่อยู่ในภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ นอกจากนั้นการบริโภคคอลลาเจนยังช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ เช่น ครีเอทีน (Creatine) ซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และเสริมสมรรถภาพในการเล่นกีฬา
ช่วยลดริ้วรอย เหี่ยวย่น ก่อนวัย
มีงานวิจัยกล่าวว่า ผู้หญิงที่ได้รับอาหารเสริมคอลลาเจนปริมาณ 2.5–5 กรัมเป็นเวลาต่อเนื่อง 8 สัปดาห์ ช่วยให้อาการผิวหนังแห้งดีขึ้น และทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
ส่วนอีกงานวิจัยหนึ่งก็พบว่า ผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนเป็นเวลา 12 สัปดาห์ต่อเนื่องกัน ทำให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้นและลดริ้วรอยได้นั่นเองค่ะ
การรับประทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนยังช่วยเพิ่มโปรตีนในร่างกาย ได้แก่ อีลาสติน (Elastin) ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในจุดเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในอวัยวะในร่างกายที่ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นด้วย
คอลลาเจนและผิวหนังเกี่ยวข้องกันอย่างไร
ผิวหนังของเราแบ่งออกได้เป็น3 ชั้น หนังกำพร้า(ผิวหนังชั้นนอก) หนังแท้(ผิวหนังชั้นใน) และชั้นไขมันใต้ผิวหนัง(ชั้นไขมันล่างสุดต่อกับอวัยวะภายใน)
คอลลาเจน จะอยู่ในผิวหนังชั้นที่สอง คือชั้นหนังแท้ (ผิวหนังชั้นใน) ถ้าขาดคอลลาเจนจะทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย โดยปกติผิวหนังที่มีคอลลาเจนอยู่มากผิวจะมีความยืดหยุ่น เต่งตึง เรียบเนียน นอกจากผิวหนัง คอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เซลล์ยึดเกาะกัน
อีลาสติน (Elastin) มีความคล้ายคลึงกับคอลลาเจนมาก แต่สามารถยืดได้มากกว่า จึงเป็นตัวทำให้ผิวหนังของเรามีความยืดหยุ่นค่ะ อีลาสตินยังเป็นโครงสร้างสำคัญที่ยึดให้เซลล์ผิวเรียงตัวอย่างเหมาะสมอีกด้วย
ประโยชน์ของอีลาสติน
- ทำหน้าที่ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว
- ป้องกันภาวะโรคกระดูกพรุน
- ลดเลือนริ้วรอย
- ชะลอความแก่
- ผิวพรรณดูชุ่มชื้น
- กรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic Acid) หรือ HA เป็นสารอิ่มน้ำ กรดไฮยาลูรอนสามารถเติมความชุ่มชื้นและเก็บความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้ทันที เมื่อผิวของเราแห้ง ไฮยาลูรอนก็จะช่วยให้ผิวดูอิ่มฟู นุ่ม และชุ่มชื้น นั่นเองค่ะ ซึ่งถ้าร่างกายมีปริมาณกรดไฮยาลูโรนิคไม่พียงพอ ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ในส่วนของอีลาสตินเองก็จะหย่อนคล้อยลง เพราะผิวขาดน้ำไปค่ะ
คอลลาเจนมีกี่ประเภท
ชนิดของคอลลาเจน มีอยู่ด้วยกัน 3 ชนิด
- คอลลาเจนเปปไทด์
คอลลาเจน Type 1 เป็นคอลลาเจนที่มีปริมาณมากที่สุด ถึง 90% ในร่างกาย พบมากในผิวหนัง เส้นผม เล็บ ผนังหลอดเลือด กระดูก เส้นเอ็น รวมถึงอวัยวะต่างๆ
คอลลาเจนชนิดนี้เป็นคอลลาเจนที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย เพราะช่วยเสริมสร้างกระดูก ช่วยรักษาบาดแผล สร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง คอยปกป้องไม่ให้เนื้อเยื่อเกิดการฉีกขาด ในวัยเด็กเรามีคอลลาเจนชนิดที่ 3 มากที่สุดผิวจึงดูนุ่มเนียน สะดุดตา กว่าวัยไหนๆ เพราะมีคุณสมบัติให้ความยืดหยุ่นได้ดีเยี่ยม และ เมื่อเราโตขึ้นคอลลาเจนชนิดที่ 1 จะถูกสังเคราะห์มาแทนที่คอลลาเจนชนิดที่3 ผิวจึงมีลักษณะต่างจากวัยเด็ก และเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อย ๆ คอลลาเจนก็จะผลิตได้น้อยลงส่งผลให้ผิวหย่อนยานค่ะ
- คอลลาเจนไตรเปปไทด์
คอลลาเจน Type 2 เป็นคอลลาเจนที่สำคัญต่อร่างกายเช่นเดียวกัน เพราะคอลลาเจนชนิดนี้ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกอ่อนที่พบได้ในเนื้อเยื่อต่างๆ ซึ่งหากกระดูกอ่อนมีความแข็งแรง ก็จะทำให้ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายของเราแข็งแรงไปด้วย
ซึ่งคอลลาเจนชนิดนี้จะเป็นประโยชน์ในการป้องกันอาการเจ็บข้อต่อ หรืออาการของโรคไขข้อต่างๆ
- คอลลาเจนไดเปปไทด์
คอลลาเจน Type 3 เป็นคอลลาเจนที่เป็นตัวสร้างอวัยวะและผิวหนังของเรา โดยมักพบพร้อมกันกับคอลลาเจนประเภทที่ 1 ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและกระชับ
อีกทั้งยังสร้างเส้นเลือดและเนื้อเยื่อภายในหัวใจ ดังนั้นหากร่างกายขาดคอลลาเจนประเภทที่ 3 อาจจะทำให้มีความเสี่ยงของเส้นเลือดแตก
สารที่ช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจน
- วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามินซี ช่วยสร้าง คอลลาเจน เพราะวิตามินซีเป็นแหล่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน ควรทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น พริกหยวกแดง มะเขือเทศ บรอคโคลี มะเขือม่วง เป็นต้น
- โพรลีน (Proline)
โพรลีน จัดอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนไม่จำเป็น (non-essential amino acid) ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความแก่ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับ proline ที่เราจะมาแบ่งปันกับทุกคนตามนี้เลยค่ะ
- ช่วยลดภาวะเป็นพิษ
- ช่วยบำรุงผิว
- การสร้างคอลลาเจนมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อ ข้อกระดูก และเส้นเอ็นต่างๆ
- โพรลีน ช่วยในการปรับปรุงโครงสร้างผิว โดยช่วยในการผลิตคอลลาเจนและลดการสูญเสียของคอลลาเจน
- ทำงานร่วมกับวิตามินซีเพื่อส่งเสริมสุขภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- ช่วยในการบำรุงและป้องกันการเสื่อมสลายของกระดูกอ่อน
- เสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ
โพรลีนพบมากในเนื้อสัตว์, ผลมะเม่า, เมล็ดฟักทอง, เนื้ออกไก่, ปลาทูน่า, ถั่วเหลือง และโปรตีนของร่างกาย โดยเฉพาะในคอลลาเจน (collagen) ร่างกายสามารถสังเคราะห์กรดอะมิโนโพรลีน ได้จาก กรดกลูตามิก
- ไกลซีน (Glycine)
ไกลซีน (glycine) หรือ กรดอะมิโนแอซีติก เป็นกรดอะมิโน ที่มีขนาดโมเลกุลเล็กที่สุด ไกลซีนเป็นกรดอะมิโนไม่จำเป็นชนิดหนึ่ง เป็นกรดอะมิโนที่พบเป็นส่วนประกอบของอาหารโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ น้ำนม และพบเป็นโครงสร้างหลักของคอลลาเจน (collagen) ซึ่งพบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ไกลซีนจะพบได้มากในโปรตีนเจลาติน
- ทองแดง Copper
เป็นองค์ประกอบหนึ่งของเอนไซม์หลายชนิด โดยเฉพาะเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์กรดอะมิโน ในเนื้อเยื่อคอลลาเจน (collagen) และอีลาสติน (elastin) รวมถึงบทบาทสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน การแข็งตัวของเลือด และ เมทาบอลิซึมของคอลเลสเตอรอล เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับทองแดงตามด้านล่างได้เลย:
- ช่วยสร้างฮีโมโกลบินและผลิตพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยทำงานร่วมกันกับเหล็ก
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมเหล็กจากท่อทางเดินอาหาร
- ช่วยในการเผาผลาญของโปรตีนและช่วยในการสมานแผล ให้แผลหายแร็วขึ้น
- ทำงานร่วมกับวิตามินซี เพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนให้ร่างกายและ สร้างอีลาสติน ซึ่งมีความสำคัญในการบำรุงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเสริมสร้างและบำรุงกระดูก
แหล่งอาหารที่พบทองแดงได้มากที่สุด คือ ตับ ไต ผักใบเขียว สมอง หัวใจและถั่วเมล็ดแห้ง นอกจากนี้ก็จะพบได้มากในอาหารทะเลอีกด้วยค่ะ
โครงสร้างผิวประกอบด้วยคอลลาเจนกับอีลาสตินโดยเฉพาะคอลลาเจน จึงมีความสำคัญต่อโครงสร้างผิวเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในอวัยวะอื่นๆ เช่น กระดูก เส้นเอ็น ข้อต่อ รวมถึงผมและเล็บ มีหน้าที่ในการประสานเชื่อมต่อเนื้อเยื่อต่างๆ สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะนั้นๆ ด้วย
จากข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับคอลลาเจน ถือมีความสำคัญมากต่อร่างกายไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของริ้วรอย หรือเรื่องความสวยงาม แต่คอลลาเจนยังเป็นส่วนประกอบเล็ก ๆ ที่สำคัญกับต่อ ข้อต่อ หลอดเลือด กระดูก
ดังนั้น เวลาเลือกทานอาหารถ้าเป็นไปได้ควรเลือกให้ครบ 5 หมู่ และเลือกทานอาหารที่มีคอลลาเจนดูนะคะ
อย่างไรก็ตามปริมาณคอลลาเจนจากในอาหารอาจยังไม่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นการทานคอลลาเจนเสริมถือเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นกันค่ะ
วิธีเลือกคอลลาเจนที่ดีที่สุด
ในวัยเด็กร่างกายเรายังผลิตคอลลาเจนได้เองแต่เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 20 ปลาย ๆ จะเริ่มผลิตได้น้อยลง
คอลลาเจนนับว่ามีประโยชน์มากและมีหลายรูปแบบ ทั้งแบบอาหารเสริม อาหารตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนในร่างกาย หรือใช้วิธีเสริมความงามด้วยการฉีดคอลลาเจนเข้าร่างกายเพื่อให้ผิวหนังเต่งตึง ลดริ้วรอย ให้กลับมาดูเด็กอีกครั้ง
ดังนั้น มาศึกษาข้อมูลกันดีกว่าว่า วิธีเลือกคอลลาเจนที่ดีที่สุด ทำได้อย่างไรบ้าง
ประเภทอาหารเสริมคอลลาเจน มีหลายรูปแบบมีทั้งแบบ ผง แบบเม็ด แบบน้ำ หรือแม้แต่แบบฉีดเข้าร่างกายเราลองมาดูข้อดี ข้อเสียของคอลลาเจนแต่ละแบบกันค่ะ
คอลลาเจนแบบผง
เป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของคอลลาเจน
คอลลาเจนแบบผง ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีกว่าเนื่องจากมีขนาดที่เล็กกว่าแบบเม็ด
คอลลาเจนแบบผงปัจจุบันมีรสชาติหรือกลิ่นผลไม้ต่าง ๆ ให้เราได้เลือกมากมาย ลองเลือกรสชาติที่ชอบ นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วก็ยังได้ประโยชน์ไปด้วย หรือจะเลือกเป็นคอลลาเจนที่ไม่มีรสชาติแต่ผสมลงไปในเครื่องดื่มที่คุณชอบอย่างนม หรือน้ำผัก ก็ได้เช่นกันค่ะ
ข้อดีของคอลลาเจนแบบผง
- ผงคอลลาเจนสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง
- บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวหนัง และสุขภาพของข้อต่อต่างๆ รวมทั้งมีโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม
- สุดยอดสารพัดประโยชน์ที่สามารถเพิ่มเข้าไปในเกือบทุกสิ่งที่คุณคิด
- รสชาติดีเพราะคุณสามารถเลือกรสชาติของคุณได้เอง คอลลาเจนแบบผงบางรูปแบบเปลี่ยนน้ำของคุณให้กลายเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลคอลลาเจนแสนอร่อย
- ทานง่าย สามารถนำมาผสมน้ำผลไม้แล้ว ดื่มได้เลย
- คอลลาเจนเปปไทด์ มีโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้เร็ว
- ร่างกายดูดซึมได้ง่าย และมีกรดอะมิโน (Amino Acid) มากถึง 18 ชนิดเดียว ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
คอลลาเจนต่อวันในปริมาณที่เหมาะต่อการเติมเต็มในแต่ละจุด
- ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ช่วยป้องกันและช่วยลดรอยหมองคล้ำที่เกิดจากรังสียูวี และช่วยทำให้ผิวนุ่มลื่นและมีความชุ่มชื้นมากขึ้น ควรกินคอลลาเจนปริมาณ 5 กรัม
- ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ช่วยในเรื่องการบรรเทาอาการปวดข้อเข่า หรือปวดกระดูก ควรกินคอลลาเจนวันละ 10 กรัมต่อวัน
- ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ช่วยในการลดรอยแดงและแผลเป็น รวมไปถึงลดจุดด่างดำต่าง ๆ ควรกินคอลลาเจน 10 กรัมต่อวัน โดยแบ่งเป็นตอนเช้า 5 กรัม และตอนเย็นอีก 5 กรัม
ในส่วนของการทานคอลลาเจน 2 เวลา เช้าและเย็น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วในเรื่องของสุขภาพผิว และยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ไข ข้อ กระดูก เพราะคอลลาเจน จะเข้าไปเต็มเต็มให้อาการต่างๆ ดีขึ้นนั่นเองค่ะ
ข้อเสียของคอลลาเจนแบบผง
- ทานคอลลาเจนแล้วอ้วน อาจเกิดจากการเลือกคอลลาเจน ที่มีรสชาติหอมหวาน อร่อย เพราะโดยปกติแล้ว คอลลาเจนไม่มีรสชาติหวาน
- คอลลาเจนส่วนใหญ่ สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก จึงอาจมีสารปนเปื้อน
- บางคนพบว่ารสชาติของผงบางชนิดแรงเกินกว่าที่จะเติมลงในเครื่องดื่มหรืออาหารได้
- ระดับปริมาณแคลเซียมที่สูงเกินไปการที่มีแคลเซียมมากเกินไปในร่างกายจะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการท้องผูก ปวดกระดูก อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน และหัวใจเต้นผิดปกติ ในคอลลาเจนแบบผงมีหลาย ๆ ตัวที่ผสม แคลเซียมไว้เพื่อตอบโจทย์เรื่องเสริมความแข็งแรงให้กระดูก ซึ่งเป็นผลดีต่อบางคน แต่สำหรับบางคนอาจก่อให้เกิดอาการ แคลเซียมสูงเกินไป
- สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารทะเลไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือแพ้มากก็ตาม อย่าใช้คอลลาเจนที่มีสารสกัดจากปลาทะเลอย่างเด็ดขาด
- หากกินติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 ปี หรือเกินกว่านั้น อาจเกิดภาวะไตวายได้
คอลลาเจนแบบแคปซูล
คอลลาเจนแบบเม็ด สามารถย่อยและร่างกายดูดซึมได้ช้า ในบางยี่ห้อจะมีแค่การดูดซึมเพียงบางส่วนเท่านั้น
หากสะดวกเลือกทานในรูปแบบเม็ด แนะนำให้เลือกคอลลาเจนแบบแคปซูลดีกว่าค่ะ เพราะสามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่าแบบอัดเม็ดนะคะ
อีกทั้งเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาอาหารเสริมคอลลาเจนในรูปแบบเม็ด เพราะสามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วยค่ะ
ข้อดีของคอลลาเจนแบบเม็ด
- ไม่ต้องเสียเวลาชง เขย่า หรือผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ
ข้อเสียของคอลลาเจนแบบเม็ด
- อย่างที่ทราบกันดีว่าปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการ อาจจะต้องรับประทานหลายเม็ดเลยทีเดียวกว่าร่างกายจะได้ปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ
- ถ้าหากไม่ถนัดกับการทานอาหารเสริมในรูปแบบของเม็ด การต้องทานคอลลาเจนในแบบแคปซูลก็คงไม่ใช่เรื่องสนุก
คอลลาเจนแบบดื่ม
เครื่องดื่มคอลลาเจน ทานได้ง่ายเพราะมีการปรุงแต่งรสชาติให้อร่อยขึ้น และไม่มีกลิ่นคาวอีกด้วย สามารถดื่มได้ทุกวันตามที่เราต้องการ
นอกจากนี้ เครื่องดื่มคอลลาเจนยังแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวและลดริ้วรอย ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทานได้ทุกวัยทานตอนไหนก็ได้ทุกเวลา เพราะมีปริมาณคอลลาเจนที่เหมาะสม และมีส่วนผสมหลายแบบให้เลือกเช่นกัน แนะนำให้ดื่ม 1 ขวดต่อวัน เพราะร่างกายดูดซึมได้ 5000mg มากเกินกว่านี้ก็จะถูกขับออกไปค่ะ
ดังนั้น อย่าลืมอ่านฉลากทุกครั้งก่อนดื่มด้วยนะคะ
รูปแบบคอลลาเจนแบบดื่ม :
- คอลลาเจนแบบดื่มมีส่วนผสมของน้ำผลไม้เสริมรสให้ดื่มง่ายยิ่งขึ้น มีวิตามินซีเสริม
- คอลลาเจนแบบดื่มมีสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก
- คอลลาเจนแบบดื่มน้ำที่สกัดได้จากหนังหมู หรือ วัว
ข้อดีของคอลลาเจนแบบดื่ม
- เมื่อนำคอลลาเจนมา Hydrolyzed คอลลาเจนจะแตกตัวได้อนุภาคขนาดเล็ก มีคุณสมบัติที่เหมาะสมต่อร่างกาย
- ไม่ต้องเสียเวลาหาน้ำดื่มมาชงหรือรับประทานคู่กับเเบบเม็ด
- เครื่องดื่มคอลลาเจนจะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์มีความชุ่มชื้นที่ดีขึ้น
- ช่วยให้ผมของคุณดูมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดี สำหรับเล็บคอลลาเจนสามารถลดความเปราะบางและทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นได้
- การดื่มคอลลาเจนจะทำให้กระดูกอ่อนของเราแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
- เมื่อมีคอลลาเจนมากขึ้นอาจจะทำให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงขึ้นและยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ข้อเสียของคอลลาเจนแบบดื่ม
- คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก จึงอาจมีสารปนเปื้อนเป็นข้อเสียที่เราต้องทำการศึกษารายละเอียดบนผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดค่ะ
- ปริมาณคอลลาเจนในขวดแตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์ทำให้อาจได้คอลลาเจนไม่ถึงปริมาณที่ร่างกายต้องการ
- ในเครื่องดื่มคอลลาเจนมีการผสมสารอื่น ๆ ดังนั้นควรเช็ครายละเอียดให้ดีก่อนซื้อค่ะ
- คุณจะไม่สามารถมีตัวเลือกการทานคอลลาเจนในแบบที่คุณต้องการได้ เช่น ในอาหาร หรือ ในซุป
การฉีดคอลลาเจน
สำหรับคอลลาเจนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดจะมีปริมาณที่แตกต่างกันออกไป โดยร่างกายของเราต้องการคอลลาเจน 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนเยอะอย่างเพียงพอต่อวัน
ดังนั้น นอกจากการเลือกทานแบบผง หรือ แบบเครื่องดื่มแล้ว วิธีการฉีดคอลลาเจนจึงเป็นที่นิยมอีกรูปแบบหนึ่ง วิธีนี้มีทั้งดำเนินการจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ที่จะใช้เครื่องมือพิเศษนำคอลลาเจนเข้าไปใต้ชั้นผิวหนังลึกหรืออาจจะเป็นการร้อยไหม ยิงเลเซอร์ ที่เป็นการช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังขึ้นมาใหม่
ข้อดีของการฉีดคอลลาเจน
- คอลลาเจนฉีดเพื่อใช้รักษาโรคผิวหนัง เช่น แก้แผลเป็นชนิดบุ๋ม
- คุณสามารถบรรลุผลทันที
- ฉีดคอลลาเจนจะช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิวหนัง
- ลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าและรอยแผลเป็นบางชนิด
ข้อเสียของการฉีดคอลลาเจน
- ฉีดเข้าสู่เส้นเลือด หรือเส้นประสาท จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตัน ทำให้เลือดไม่สามารถส่งผ่านไปเลี้ยงสมองได้
- เสี่ยงต่อการแพ้สารคอลลาเจน เพราะอาจเกิดจากในตัวยาฉีดประกอบไปด้วยสารชนิดอื่นร่วมด้วย ทำให้ร่างกายมองคอลลาเจนเป็นสารแปลกปลอม
- การเกิดตุ่มนูนบริเวณผิว จนทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียน เกิดขึ้นได้จากการที่ผู้ฉีดไม่มีความเชี่ยวชาญมากพอ อาจจะฉีดในตำแหน่งที่ตื้นมากไป หรือใช้คอลลาเจนเข้มข้นมากเกินไป ซึ่งผิวที่เป็นตุ่มนูนเสี่ยงต่อการติดเชื้อ อักเสบ และลุกลามเข้าสู่กระแสเลือดตามมาได้
- ผลลัพธ์ไม่ถาวร
สรุปแล้วแบบไหนดีที่สุด
ประโยชน์ของการทานคอลลาเจนเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของร่างกายและการบำรุงสุขภาพผิวผลลัพธ์นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยรายบุคคล เพราะแต่ละคนมีโครงสร้างผิวหนังและการเลือกรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน
การฉีดคอลลาเจน อาจจะเหมาะสำหรับบางกรณีเท่านั้น สำหรับบางคนที่ต้องการผลลัพธ์ในทันทีเพื่อซ่อมแซมผิว แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ถาวร
เมื่อพูดถึงการใช้คอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นผง หรือแบบดื่ม สิ่งสำคัญที่สุดคือการหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพราะคุณจะต้องนำคอลลาเจนเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ
การปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเป็นการเริ่มต้นที่ดีเสมอ การทดลองระยะสั้นสามารถช่วยในการประเมินว่ามีผลดีตามมาหรือไม่
สิ่งหนึ่งที่คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจคือ ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่คุณจะซื้อได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) และเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ แล้วคุณจะเห็นว่า วิธีเลือกคอลลาเจนที่ใช่ สำหรับคุณ สามารถทำได้ไม่ยากค่ะ
