9 วิธี ทา ครีม กันแดด ที่ถูกต้อง

9 วิธี ทา ครีม กันแดด

ทุกวันนี้ออกไปข้างนอก เจอกับแสงแดด ไฟนีออน แสงสีฟ้าจากคอมพิวเตอร์ เราเข้าใจผิดเรื่องการทาครีมกันแดด อยู่หรือเปล่า ต้องทาแบบไหนถึงจะปกป้องอย่างครอบคลุม ต้องทาซ้ำบ่อยแค่ไหน เรามาดู วิธี ทา ครีม กันแดด ที่ถูกต้องแบบง่าย ๆ กันค่ะ

1. ทาครีมให้มากพอ

ทาครีมให้มากพอ

แสงแดด รังสีจากไฟนีออน แสงฟ้าจากหน้าจอคอม แม้แต่วันที่ฟ้าหม่น อย่าชะล่าใจนะคะ การทาครีมกันแดดไม่ว่าวันไหน ทาให้พอดีไม่มากเกินไป ไม่น้อยจนเกินไป

ครีมกันแดดเป็นเกราะกันรังสี UV ดังนั้นเราควรทาทั้งผิวหน้า ผิวตัว ทาในปริมาณที่มากพอ ทาน้อยเกินไปไม่เกิดประโยชน์ ทาหนาเกินไปก็จะเหนอะหนะ และทิ้งคราบไว้บนเสื้อผ้า หรืออาจทำให้หน้าลอยได้ในกรณีที่แต่งหน้า

2. ใช้คู่กับวิตามินซี เพื่อการปกป้อง ดูแลผิว

จริงๆ แล้ววิตามินซีถูกทำลายง่ายมากเวลาโดนแสงแดด วิธีแก้คือควรทาครีมกันแดดไปด้วย เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ในตอนกลางคืน ตอนกลางวันอย่าลืมทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวที่บำรุงมาด้วย ซึ่งได้ทั้งแบบ Physical Sunscreen (สะท้อนรังสีUV) และ Chemical Sunscreen (ซึมซับรังสีUV) ยิ่งเราปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเซลล์ผิวก็จะถูกทำลายได้ช้า เมื่อใช้ร่วมกันกับวิตามินซี จึงช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใสค่ะ

3. แต้มครีมกันแดดเป็นจุด เล็ก ๆ บนผิวหน้า

เป็นการทาอีกวิธีหนึ่ง คือ ค่อย ๆ แต้มครีมเป็นจุดเล็ก ๆ ตำแหน่ง 5 จุด คือ หน้าผาก 1 จุด, แก้ม 2 จุด, จมูก 1 จุด และคางอีก 1 จุด แล้วเกลี่ย ให้ทั่วผิวหน้าเกลี่ยให้ทั่วอย่างเบามือ เกลี่ยให้ไปในทิศทางเดียวกันด้วยนะคะ เสร็จแล้ว แบ่งครีมทาซ้ำอีกชั้นโดยลงเพียง บาง ๆ ไม่ทาลงไปหมดในครั้งเดียวเพราะจะเกิดความเหนอหนะ

4. ทาครีมกันแดดก่อนครีมบำรุงผิว

มีทฤษฎีหนึ่งกล่าวโดยแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังว่า กันแดดแบบเคมี (Chemical Sunscreen) จะมีประสิทธิภาพได้ดีกว่าถ้าทาลงบนผิวโดยตรง ส่วนกันแดดแบบกายภาพ (Physical Sunscreen) ควรทาหลังครีมบำรุงผิว และ มอยเจอร์ไรเซอร์

ปัจจุบันยังไม่ค่อยมีหลักฐานงานวิจัยไหนที่ยืนยันว่า ครีมกันแดดแบบ Chemical จะทำงานได้ดีเมื่อสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง อีกทั้งการทาครีมกันแดดก่อนมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเหนอะๆ ผิวหน้าด้วย

ดังนั้น ข้อสำคัญที่ควรจำคือ ใช้ครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายเพื่อการดูแลผิวที่ดีที่สุดของคุณ

5. ทาครีมกันแดดทุกวัน

ทากันแดดทุกวัน

ถือเป็นการปกป้องผิวที่ดีที่สุด และอย่าลืมว่าควรทาเพิ่มระหว่างวันด้วยค่ะ เพราะการทากันแดดซ้ำ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการกันแดดได้อีก 2-3 เท่า ส่วนใหญ่เรามักจะทาครีมกันแดดในปริมาณน้อยกว่าที่ควร แต่ถ้าอยู่ในออฟฟิศ ห้องแอร์ ทาวันละครั้งก็พอแล้ว

ยกเว้นถ้าทำงานกลางแจ้ง โดนลม ต้องทาเติมระหว่างวัน และถ้าว่ายน้ำต้องทาทุก 2-3 ชั่วโมงค่ะ

6. ทาครีมกันแดดก่อนออกไปกลางแจ้ง

สำหรับกันแดดแบบเคมีต้องอาศัยเวลาให้ซึมลงสู่ผิวประมาณ 15 – 20 นาทีค่ะ ในส่วนของครีมกันแดดแบบกายภาพสามารถทาแล้วออกกลางแจ้งได้ทันทีค่ะ

อย่าลืมเลือกครีมกันแดด ที่ดีที่สุด ที่ป้องกันผิวจากรังสี UVA / UVB กันน้ำ และ กันเหงื่อด้วยนะคะ รังสี UV สามารถทะลุผ่านเสื้อผ้าได้ ดังนั้นถ้าต้องอยู่กลางแดดนาน ๆ ก่อนออกไปข้างนอกควรทาให้ทั่วบริเวณที่ต้องการป้องกัน ทั้งผิวหน้า และ ผิวกายค่ะ

7. ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ผสม zinc oxide

Zinc Oxide คือ สารที่ผมอยู่ในกลุ่มครีมกันแดดแบบ Physical เป็นสารกันแดดที่สะท้อนรังสี UV ข้อดีคือสามารถป้องกันแสง ได้ทั้ง UVA, UVB, visible light และinfrared light โดยสามารถออกฤทธิ์ได้ทันทีหลังทาค่ะ

ในปัจจุบันมีการผสมระหว่างกันแดดแบบกายภาพ กับ แบบเคมี ดังนั้นเวลาเลือกซื้อลองอ่านรายละเอียดที่ฉลากนะคะ

8. ทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง

เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของการป้องกันผิวถ้าต้องไปข้างนอกทั้งวัน ก็ควรทาซ้ำเพิ่มระหว่างวันค่ะ ควรทาเพิ่ม ทุก ๆ 2 ชั่วโมง

กิจกรรมกีฬาทางน้ำทั้งหมดตั้งแต่ว่ายน้ำไปจนถึงการดำน้ำจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาควรที่จะเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีเนื้อหนาและมีคุณสมบัติกันน้ำเพื่อให้ติดทนนานยิ่งขึ้น มีหลายแบรนด์ที่พัฒนากันแดดแบบสเปรย์ให้ใช้ได้ทั้งผิวหน้า และ ผิวกาย แถมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วย

ดังนั้น อย่าลืมทาครีมกันแดดเพิ่มระหว่างวันนะคะ

9. ใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมธรรมชาติ (Mineral Make Up)

ควรเลือกแป้งแบบที่เรียกว่า Mineral Make Up ค่ะ เพราะว่าเป็นเครื่องสำอางที่ใช้แร่ธาตุ จากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมี ไม่ย้อมสี ไม่มีพาราเบน(สารกันเสีย) ส่วนผสมใน Mineral Make Up มี Zinc oxide และ Titanium dioxide เหมือนกับที่พบได้ใน Physical Sunscreen (ครีมกันแดดแบบกายภาพ) แต่ต้องใช้ถึง 1 ช้อนชาถึงจะปกป้องผิวได้

ดังนั้น เพื่อการปกป้องผิวที่ดีที่สุดจากแสงแดด เราควรทาครีมกันแดดทุกวันก่อนลงเมคอัพ และทาครีมกันแดดระหว่างวันทุกครั้งค่ะ

ประโยชน์ของครีมกันแดด

  • ช่วยป้องกันผิวไม่ให้เกิดการหมองคล้ำ ผิวไหม้ จากรังสี UV
  • ป้องกันผิวไม่ให้เกิดริ้วรอย หรือผิวแก่ก่อนวัย
  • ป้องกันไม่ให้ผิวอ่อนแอ หลังจากใช้ครีมบำรุงแล้ว ครีมกันแดดช่วยได้มากค่ะในการบำรุงผิวให้แข็งแรง
  • ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง มีวิจัยหนึ่งจากออสเตรเลียค่ะ คนที่อายุ 25-75 ปี ที่ทาครีมกันแดดเป็นประจำอย่างต่อเนื่องมากกว่า 10 ปี จะมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังน้อยกว่า ผู้ที่ไม่ใช้ครีมกันแดด
  • ครีมกันแดดช่วยไม่ให้เกิดสิวเพิ่ม ช่วยไม่ให้รอยสิวเกิดการอักเสบ ไม่ถึงขั้นรักษาได้แบบเจลแต้มสิวแต่ก็ช่วยไม่ให้มีสิวขึ้นมากกว่าเดิม

เราควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน?

การทากันแดด

เราควรทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ ค่ะ ถึงแม้ครีมกันแดดนั้นมี SPF หรือค่า PA ที่สูงมากแค่ไหน แต่เมื่อเจอทั้งฝุ่น ควัน น้ำ หรือ เหงื่อ ประสิทธิภาพของครีมกันแดดจะลดลงในทันที

ทางที่ดี ควรพกครีมกันแดดขนาดเล็กติดตัวไว้ แล้วนำออกมาทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเพื่อให้ผิวถูกปกป้องตลอดทั้งวันค่ะ

เราควรใช้ครีมกันแดดปริมาณเท่าไหร่ ?

  • ปริมาณที่เหมาะสมต่อการทาผิวหน้า 1 ครั้งควรบีบครีมกันแดดให้ยาวประมาณ 2 ข้อนิ้วก้อย (2 มิลลิกรัม หรือ 2 ซีซี) ก่อนทาทั่วหน้า
  • แต่เป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับครีมกันแดดชนิดเนื้อครีม รูปแบบน้ำ โลชั่น เจล หรือ สเปรย์ ต้องใช้ปริมาณมากกว่า เทใส่ฝ่ามือประมาณขนาดเหรียญ 10 บาท 1 เหรียญ
  • ทาใบหน้าแล้วต้องไม่ลืมทาตัวด้วยนะคะ ปริมาณในการทาตัว ทาให้ทั่วทุกส่วนของใบหน้า ผิวกาย ไม่เว้นแม้แต่ ลำคอ แผ่นหลัง และหู ใบหูเป็นส่วนที่ไหม้แดดได้ง่าย รังสี UV สามารถทำร้ายผิวได้ทุกส่วนของร่างกาย

ดังนั้นการทาครีมกันแดดให้ทั่วจึงสำคัญ

ควรทาอะไรก่อน: ระหว่างครีมกันแดด กับ ครีมบำรุงผิว?

  • สิ่งแรกที่ควรลงบนผิวคือ เอสเซนส์ หรือ เซรั่ม ซึ่งมีเนื้อเบา
  • ตามด้วยโลชั่น หรือ ครีม อย่างใดอย่างหนึ่ง
  • สุดท้ายแล้วทาครีมกันแดด เพราะครีมกันแดดจะเป็นเกราะป้องกันให้ผิวและป้องกันความชุ่มชื้น จากขั้นตอนการทาครีมบำรุงผิวค่ะ

ค่า SPF เท่าไหร่ ถึงพอดี ?

ค่า SPF ขึ้นอยู่กับกิจกรรมในวันนั้น ๆ ค่ะ เช่นถ้าเราอยู่แค่ในตัวอาคาร อาจเลือกได้ตั้งแต่ SPF 8 ไปจนถึง SPF 15 ค่ะ

คุณสมบัติครีมกันแดดที่แนะนำยังคงเป็น กันน้ำ กันเหงื่อ ป้องกันรังสี UVA ได้ดี ถ้าอยู่ในตัวอาคาร ควรมีค่าตั้งแต่ SPF 30 หรือ สูงกว่า และ PA++ ขึ้นไปค่ะ ถ้าต้องออกกลางแจ้ง

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Top Skin Care Products
      Logo
      Enable registration in settings - general